カレーパンマン  
地域 : 東京    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 13.0   通勤jog+PM 53'jog
53分46秒(620/q)
2/02 火 13.5   通勤jog+PM 31'jog
31分53秒(542/q)                                         202(236)201
2/03 水 22.0   AM 30'jog(多摩川クロカン)+PM 2000M(400)5000M(400)2000M
30分29秒(505/q)700(257)1954(249)651
2/04 木 13.0   AM 37'jog(多摩川クロカン)+通勤jog+移動jog
37分34秒(616//q)
2/05 金 13.0   PM 71'jog(多摩川クロカン)+通勤jog+2q移動jog
71分56秒(559/q)
2/06 土 14.5   AM 60'jog(多摩川クロカン)+移動jog
60分47秒(504/q)
2/07 日 19.0   AM 38'jog(多摩川クロカン)+PM 2000M(400)6000M
38分43秒(627/q)729(252)1703‐730
2/08 月 10.0   AM 28'jog(多摩川クロカン)+通勤jog
28分57秒(547/q)
2/09 火 12.0   AM 63'jog(多摩川クロカン)
63分39秒(518/q)
2/10 水 25.5   AM 29'jog(多摩川クロカン)+PM 2000M(400)5000M(400)2000M
29分38秒(456/q)641(301)2035(302)645
2/11 木 10.5   AM 67'jog(多摩川クロカン)
67分44秒(627/q)
2/12 金 6.5   通勤 jog
2/13 土 15.5   通勤jog+PM 62'jog(多摩川クロカン)
62分36秒(615/q)
2/14 日 5.0   通勤 jog
2/15 月 0.0  
2/16 火 8.0   PM 71'jog(多摩川クロカン)
49分17秒(609//q)
2/17 水 24.0   AM 24'jog(多摩川クロカン)+PM 2000M(400)5000M(400)2000M
24分36秒(455/q)700(329)2029(319)703
2/18 木 10.0   通勤jog+PM 帰宅47'jog(途中坂道ダッシュ×10)
47分42秒(648//q)
2/19 金 10.0   通勤jog+PM 帰宅44''jog
44分52秒(625//q)
2/20 土 7.5   通勤 jog+移動jog
午前、北青山で鍼&マッサージ治療
2/21 日 11.0   AM 50'jog(多摩川クロカン)+移動jog
50分17秒(502/q)
2/22 月 13.0   通勤jog+PM 36'jog
36分14秒(535/q)
2/23 火 14.5   通勤jog+PM 5000M×1
18分28秒
2/24 水 24.0   AM 36'jog(多摩川クロカン)+PM 2000M(400)5000M(400)2000M
36分50秒(608/q)700(329)2029(319)703
2/25 木 0.0  
2/26 金 0.0  
2/27 土 0.0  
2/28 日 0.0  
走行距離 315.0  km