菜の花  
地域 : 宮城    年齢 : 吉永小百合さんと同じ
一言 : 
元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！
2021／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 13.0   台原3kx3ジョグ。
 84分。
 少し温かくなり雪が大分とけて走りやすくなった。カラダの動きも良くなってきた。
2/02 火 14.0   台原3kx3他ジョグ。
 84分。
 朝方、整骨院にてメンテ。久しぶりに担当者が変わっての施術だったが、カラダの変化に驚いていた。風も強く寒い。今日からTATTAを使って走った。気分もちょっと高ぶり走りもなかなかいい感じだった。ちょっとぬかるみのところはあるが、雪も解け走りやすくなった。気持ちよくペースアップ出来た。アプリの距離計測が自分の考えと違って長い。
2/03 水 14.0   台原3kx3他ジョグ。
 88分。
 雪がまた降り、一部、凍っているところがあって、注意しながら走った。少しカラダは重かったが、ゆっくり焦らず3周した。
2/04 木 0.0   休養。
 雪が止まず、お休み。雪かき1時間。
2/05 金 11.0   台原3kx2他ジョグ。
 83分。
 昨日また、雪が降り、園内、大分積もった。やっぱり、また走りづらい。おまけに寒さでトイレと仲良しで1周ごとにピットインだった。ちょっと集中力が途切れてしまった。
2/06 土 13.0   台原3kx3ジョグ。
 88分。
 温かいので雪が解け道がぐちゃぐちゃのところが多い。気をつけないと滑るところもある。嬉しいことあり。町会のヨガインストラクターの方に今年初めてお会いした。暫し、ご挨拶と握手をしながら励ましのエールを交わした。今年初めての台原での散歩とのことで会えてラッキーだった。ゆるりと3周した。
2/07 日 13.0   台原3kx3ジョグ。
 82分。
 雪が解け、2か所はグジャグジャで走りづらいが、それ以外は問題なく走られるようになった。スタートが遅かったので、仲間には会えなかった。フォームを意識したらいい感じになった。
2/08 月 13.0   台原3kx3ジョグ。
 78分。
 思いのほかカラダは動き、気持ちよくペースアップ出来た。寒く少し遅かったので、仲間には会えなかった。
2/09 火 13.0   台原3kx3ジョグ。
 97分。
 朝に整骨院に行き、メンテとストレッチ。カラダは少し怠かったので、最初からずっと最後まで、ゆっくりでカラダの状態に素直に従った。昨夜、また雪が降り積もった。今シーズンは、本当に良く雪が降る。
2/10 水 13.0   台原3kx3ジョグ。
 85分。
 フォームと接地を意識して走ってみた。ここのところ、いろいろ試してみているが、少しずつ走り方が変わりつつある。この先、楽しみな感じがする。
2/11 木 13.0   台原3kx3ジョグ。
 90分。
 今日も、カラダはやや重く、様子を見ながらゆっくり走った。途中、ラン仲間に会い、ちょっと立ち話をした。まだまだ寒さとコロナの関係か、散歩もランも人は少ない。
2/12 金 13.0   台原3kx3ジョグ。
台原3kx3ジョグ。
 86分。
 整骨院での施術とストレッチは最近いい感じになっている。その当日は少し動きが鈍い。周回毎に動きは変わってくるので様子見ながら走っている。今日は、温かかった。
2/13 土 13.0   台原3kx3ジョグ。
 82分。
 風もなく温かい。園内も散歩やランナー、子供広場多くの人がいた。少し疲れ気味でカラダはちょっと重い感じだったが、周回毎に徐々に少しずつだが動いていく。何となく春めいて気持ちが良い。
2/14 日 13.0   台原3kx3ジョグ。
 86分。
 カラダが重い。昨夜の地震で寝たのが2時だったこともあり、疲れが残っていたのだろう。ゆっくり3周したが、脚も上がらず、きつい走りだった。最高気温が15度と4月ごろの温かさで、人出が多かった。
2/15 月 0.0   休養。
 一日、雨と強風でお休み。久しぶり。
2/16 火 11.0   台原3kx2他ジョグ。
 76分。
 朝方、整骨院にてメンテ。状態は良いとのことだったが、走ったら、だるさがあり動きが鈍い。
2/17 水 13.0   台原3kx3ジョグ。
 86分。
 寒い。動きがもう一つ。腸脛靭帯を意識して走った。バネを使えそうだが、あまり上手く行かない。
2/18 木 13.0   台原3kx3ジョグ。
 88分。
 疲れでカラダが重い。いろんな方に応援してもらって何とか3周した。終わり頃、少し動いた。
2/19 金 11.0   台原3kx2他ジョグ。
 83分。
 整骨院にて丁寧にメンテ。かなりの疲れで、あちこちが凝っていた。無理をせず、解しのジョグの積もりで、ゆっくり2周カラダと向き合いながら走った。気分を変えて、久しぶりに2周目は時計回りにした。公園は、雪もなくなり、心配しないで走られるようになった。
2/20 土 13.0   台原3kx3ジョグ。
 93分。
 今日も、カラダが重く、様子を見ながらで無理をしてぺースも上げなかった。少しもどかしい。大坂なおみさん、ここぞという時の落ち着きと粘り強さは、日ごろのしっかりした準備があるからだろう。素晴らしい！
2/21 日 11.0   台原3kx2他ジョグ。
 79分。
 走る前に少し怠く迷ったが、ゆっくり動こうとスタートしたが、やっぱり中々動かない。カラダのままにゆっくり2周した。温かいことと日曜ということで園内はかなり人出が多かった。今日も、同年配の女性の方々からにっこりと笑顔の応援を頂いた。本当に有難い。これだけでも走った甲斐がある。
2/22 月 11.0   台原3kx2他ジョグ。
 71分。
 温かい。カラダにだるさはあるが、少し刺激を入れてみた。ちょっと変わりそう。
2/23 火 0.0   休養。
 お休み。　強風。　午後からオンライン講義。
2/24 水 11.0   台原3kx2他ジョグ。
 70分。
 昨日の休養が効いて、久しぶりに始めからカラダは気持ちが良い。風が強かったが、よい感じで走られた。疲れを貯めないように2周だけにした。
2/25 木 13.0   台原3kx3ジョグ。
 85分。
 始めは、少し疲れが残り重い。ままに2周走り、3周目にペースアップしてみた。最後の伸びはもう少しだが、ラップはまずまず。風もなく走りやすかった。
2/26 金 13.0   台原3kx3ジョグ。
 89分。
 力みもなく、いい感じでゆるりと走られた。朝方の施術が効いている。走後、40年継続のトライアスリートと立ち話をした。国内の主要なロングトライアスロンに参加したとのことだった。身近にもいろいろなアスリートがいるもんだ。
2/27 土 11.0   台原3kx2他ジョグ。
 69分。
 もう少し、疲れが抜けると思っていたが、抜けきらず、少し重い感じだった。ただ、ベガルタの開幕戦を見たかったので、それなりに2周した。相変わらず風は強い。
2/28 日 13.0   台原3kx3ジョグ。
 91分。
 カラダが重いままの走りだった。日差しもあり、少し温かく園内は散歩や家族連れランナーなどで大分賑わっていた。相変わらず、あまりメリハリのない走り、3月からは変えて行こう。
走行距離 313.0  km