つくしんぼ  
地域 : 新潟    年齢 :
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 0.0   さぽり
10/02 土 10.5   黒条方面
1時間10分
一週間ぷりの朝ラン。やはり、気持ちいい。守門岳は雲の中でしたが、朝日がとっても綺麗‼️良い一日の始まりを迎えられました。

夕方は雪国植物園散策。秋の里山も素敵です。
10/03 日 16.5   越後駒ヶ岳登山
8時間20分
滝雲を見に再度奥只見へ。残念ながら雲海は発生したが流れず😅😅
駒ヶ岳登山へ変更。激混雑でした。でも快晴☀️
初心者の妹と一緒だったので、超ゆっくりの亀歩き。訓練にはならずでしたが、荷物は私が持ったので少しは付加かけられてのかな☺️
10/04 月 0.0   スイム
40分
夕方スイム。空いていた。
10/05 火 11.2   東山周回
1時間10分
午前ラン。涼しいうちにと、悠久山〜スタート。以外暑い日でした。
10/06 水 0.0   バイク10キロ
筋トレ💪
30分
30分
10/07 木 7.0   中越高校周辺
40分
早朝ラン。寒いが徐々に暖まり気持ち良い一日の始まりを迎えられた。朝靄が幻想的でした🎵
10/08 金 9.5   黒条方面
63分
昨日よりも5度気温が高い生暖かさを感じた早朝ラン。明日の技大マラソンに向けて最後のあがき😅😅
10/09 土 9.1   技大マラソン
46分02
角田マラソン以来の大会。天候にも恵まれ気持ち良く走れました。女子エントリー10人、入賞10人とこれまた恵まれた大会。昨年より1分20秒以上早くゴール🚩🙌🚩やりました☺️
知り合いの女子全員お米GET‼️お疲れ様でした🎵
10/10 日 7.2   おはようマラソン
筋トレ💪
43分
1時間
今年最終日のおはようマラソン。有終の美を飾ろうと思ったのだが、なぜが昨日の後遺症?☺️頑張れない😅😅でも、お世話になったコースのゴミ拾いをし気持ち良く終わることができました。参加の皆様ありがとうございました💯💮

練習日記の皆さん、魚沼コシヒカリ紅葉マラソンいいコースですよ🎵地元😜
是非とも走ってみてくださいな🎵
熊は出るかも😅☺
10/11 月 9.0   中越高校周辺
中越高校周辺(孫ラン)
30分
30分
朝練二回。孫を保育園に送る前にひとっ走り。送った後で、小学生孫と朝練。
その後、実家にてあけび取りに山をうろつきました🎵楽しかった🎵
あけびを食べながら顔面の筋肉トレーニング。美味しいけれど疲れた。
10/12 火 7.5   マシン
43分
雨降り。ランニングマシン苦手。ても、いつもよりは長くやれた。汗だく。
10/13 水 0.0   スイム
45分
夕飯後ジムへ。
一人1レーン。快適に泳げました。
家に帰ってからの🍺楽しみにしていたのに、なんと、冷えていない😅😅😅
10/14 木 0.0  
10/15 金 11.0   黒条方面
75分
夕方ラン。明日は八海山登山を控えてるので、ゆっくりランを楽しみました。
10/16 土 17.0   八海山登山
10時間
予報てんらくCだったので、期待せずにスタート。しかし思いの外天気に恵まれ、おまけに混雑無し。今年最後の登山思いっきり楽しめました🎵大日岳の垂直登り下りは、怖かったけど………😅😅スリリングなアトラクションを十分堪能。紅葉も青空に映えて綺麗‼️
強風で雲の流れも速く見ごたえたっぷりの登山日和でした。
そして、魚沼アルプスを眺めながら、来週のスカイレース完走を誓いました‼️
10/17 日 12.0   アップダウンマラソンコースの思い出ラン
1時間16分
アップダウンマラソンコースをみんなで走ろう会、思い出ラン。
雨の中、集まったメンバー、誰一人止めることなく走
り出すランバカ‼️
大勢て走るってやはりいいです🎵冷たい雨も気になりません☺️
10/18 月 0.0  
10/19 火 13.5   東山周回
1時間26分
日曜日のレースに備えてロードと山道ミックスコースをラン。
そして、初めてハイドレーションポトルを試す。
使い心地🆗‼️
10/20 水 0.0   バイク10キロ
筋トレ💪ストレッチ50分
10/21 木 0.0   スイム
50分
水温が低く寒い。いつもなら、泳いでいるうちに暖かいくなるのだか、思わず暖かいお風呂😌♨️に逃げてしまった。
10/22 金 10.6   黒上方面〜信濃川土手
65分
夕方ラン。気温15度.走りやすい。
10/23 土 0.0   ウェーブ12.5キロ
筋トレ💪ストレッチ
30分
1時間
明日レールなのでゆるゆると上半身のみのトレーニング。
10/24 日 12.6   魚沼アルプススカイレース
2時間29分
雨の音で目覚める。なぜ雨なの😳😔と気落ちしながら出発。でも会場に着く頃はまずまずのコンディション。前日の雨で滑ること、ストック2本使い大成功。同じ年代の人とデッドヒートを繰り返し、最後の登りで引き離し🎵楽しかった。
でも最後の下りは、エキスパートの人達が弾丸のごとく迫って来て超怖い、勿論よけます。皆さん下りは滑り落ちるんですね、お尻が泥だらけ😅😅
今年最後のレース有終の美を飾れ充実した一日でした。
10/25 月 0.0   ストレッチ、筋トレ💪
2時間
昨日の疲れを癒すため、ストレッチと筋トレわやわやわと。サウナでいい汗を流しました。
10/26 火 0.0  
10/27 水 7.5   黒条方面
47分
久しぶりの平地ラン。夕日綺麗‼️
後何回この夕日がみれるんだろう😃
もうすぐ冬だ❗
10/28 木 0.0  
10/29 金 0.0  
10/30 土 0.0  
10/31 日 0.0  
走行距離 171.7  km