月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	0.0	スイム	1時間	泳ぎの後、お風呂、サウナ、水風呂の繰り返しを一時間。リフレッシュ出来ました🎵
4/02 金	12.5	中越高校周辺(孫次男) 寿土手周辺(孫長男)	38.37分 36.55分	毎日走ってる次男、時々しか走らない長男。でもやはり長男が早い😅😅 年齢的なもんかな。エコトピアの土手の桜🌸満開でした。
4/03 土	22.4	角田ハーフ試走	2時間38分	来週の角田ハーフマラソンの下見兼、角田山の登山口確認兼のゆっくりラン。 お花も沢山咲き誇ってます。 でも私にとっては必死ランでした。 山あり、海あり、果樹園あり、アップ、ダウンありで、楽しめるコースでした。 暑かった。沢山のランナー、登山者に出会いました。いいコースですね。来週が楽しみです。あまり暑くなりませんように✨
4/04 日	21.0	悠久山〜ゴルフ場〜南蛮山	2時間21分	南蛮山、頂上付近はまだまだ雪でした。 でも、ふきのとうはもう終わり、こごめがやっと芽吹きだしてます。下山時雨に降られましたが、暖かい雨。走り易かった🎵
4/05 月	14.1	寿公園(孫ラン)6.4キロ エコとぴあ土手7.7キロ	41分 46分	春休みも後一日。早く学校始まらないかな☺️
4/06 火	0.0	悠久山🌸お花見ウォーキング 筋トレ💪	2時間(13キロ) 1時間	家から土手沿い、悠久山まで🌸🍶✨ウォーキング。 平日にもかかわらず、かなりの人混み…第6駐車場まで満車🈵でした。 路駐車にお巡りさん取り締まりしてましたが、いっこうに解決してない様子。これが、土日だったら、どんなことになるのでしょう😅😅
4/07 水	0.0	バイク(15キロ) 筋トレ💪、ストレッチ	40分 1時間	仕事の後走るつもりが、あまりの天気☀️よさに日焼けが気になり😅😅ジムで、バイクに変更。 早く、日焼け止め購入しなければ☺️ 言い訳かな？
4/08 木	0.0
4/09 金	16.0	黒上方面〜信濃川土手(蔵王橋〜大手大橋)	1時間33分	黒上方面(用水路沿い)の桜はもう終わり。でも、信濃川土手はまだまだ見れますね。ただ、今日は凄く寒かった‼️
4/10 土	0.0	山歩き	1時間	明日の大会のため走りたいが我慢。 山菜採りに実家へ。 まだまだ沢山の雪。ふきのとうもまだ楽しめます🎵
4/11 日	21.0	角田ハーフ	1時間54分	やっぱり大会は、最高💯 開催してくれたことに感謝💯 スタートの太鼓に涙がうっすら❗ 坂道登り切る寸線の女子の応援、マラソンってやはり一人ではないですね。 若い人が多い大会でしたが、そんな中、81才の男性、71才の女性とも出会いました。元気頂きました🎵 締めくくりの温泉、だいろの湯も最高。いつもご一緒してくれる、スカイさん、○野さん、ありがとうございます。 いい一日でした。 タイム、2時間きれた💯💮
4/12 月	4.0	琴平公園土手(孫ラン) キャンプ場〜三ノ峠〜観鋸台((6.5キロ)	30分 2時間30分	久しぶりの三ノ峠。お花が咲き乱れ、春爛漫。カタクリの群生が‥‥白もありました。 なかには、袋を持っている人も。山菜かな？ 雪割草も綺麗に力強く咲いてました。 やはり、山は良いな。
4/13 火	21.7	東山周回〜鋸山登山口〜悠久山	2時間30分	リュックに🍙おにぎり、コーラ、チョコ、スーバー袋を入れて何処に行こうかな☺️気の向くままにスタート。まずは、東山をぐるりラン、次は、栖吉の登山口の様子を。交通止めにもかかわらず、何台かの車が登山口に。山菜採りの人達も。あちこち、キョロキョロキョロ、ゼンマイみつけ‼️🎶 風谷山の登山口も見つけ❗ 不動滝まで、足を伸ばし、最後は悠久山の満開垂れ桜をおかずに🍙タイム。 雨に降られましたが、まあ充実の一日かな☺️
4/14 水	0.0	筋トレ💪	1時間	またまた、悲しい知らせが😓😅 河段丘ウォーキング50中止。 今後の大会も全滅かな？ 角田走れ良かった。モチベーションダウン😱
4/15 木	0.0
4/16 金	13.5	黒条方面	1時間13分	今日から、シルバー割引の対象に🎵 ても、嬉しくない。 大会が、どんどん遠退く。走力は落ちる一方。
4/17 土	0.0	ボクササイズ Webマシン 筋トレ💪	45分 30分(12.5キロ) 30分	雨のため、ジムでトレーニング。久しぶりのボクササイズ、いい汗を流せました。
4/18 日	0.0
4/19 月	0.0
4/20 火	0.0
4/21 水	0.0
4/22 木	0.0
4/23 金	0.0
4/24 土	0.0
4/25 日	0.0
4/26 月	0.0
4/27 火	0.0
4/28 水	0.0
4/29 木	0.0
4/30 金	0.0
走行距離	146.2  km