青安平
地域 : 滋賀
年齢 : 60代
一言 :
一言 :
アンチエイジングを追求。血管年齢20歳、精神年齢10歳を目指す アンチエイジングを追求。血管年齢20歳、精神年齢10歳を目指す アンチエイジングを追求。血管年齢20歳、精神年齢10歳を目指す アンチエイジングを追求。血管年齢20歳、精神年齢10歳を目指す
2024／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 11/01 金 | 0.0 | エアロバイク |
0:40:00 |
SB40/110/80 負荷4。午後から小雨。 |
| 11/02 土 | 0.0 | エアロバイク エアロバイク |
0:60:00 0:30:00 |
SB60/100/75 負荷4。昼過ぎ買い物直後に大雨。 SB30/110/75 負荷4。昨日の借りを返す。 |
| 11/03 日 | 0.0 | 登山 |
京都東山。人多し。終盤腰痛し。 山科駅で非常停止。線路に人が落ちた？ すぐ動く。赤信号点滅。特発だったか。 BDレコーダからキャプチャユニットを通してアマレコTVでテレビを見ているが今日はなぜか音や画面が途切れる。BIOSをいじったりドライバを更新したが治らず。結局電源プランを省電力にしたのが原因だった。It's a 北斎。 |
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| 11/04 月 | 0.0 | エアロバイク |
0:60:00 |
SB60/105/75 負荷4。 まだ陽射しが痛い。 夜の仕事行きしな45分前の電車が46分遅れて来たのでピッタリ。 |
| 11/05 火 | 0.0 | エアロバイク |
0:60:00 |
SB60/115/80 負荷4。80が楽に感じた。 夜の仕事キャンセルの連絡なく待ちぼうけを食らった。帰り電車20分遅れ。 |
| 11/06 水 | 0.0 | エアロバイク |
0:60:00 |
SB60/115/80 負荷4。腰が痛い。 仕事change。前のはもうだめだろう。 |
| 11/07 木 | 0.0 | エアロバイク |
0:60:00 |
SB60/125/80 負荷4。ストーブ入れた。通夜へ。 佐川急便はメールから置き配にしたのになってなかった。 |
| 11/08 金 | 0.0 | エアロバイク |
0:60:00 |
SB60/115/75 負荷4。寝る前に。 |
| 11/09 土 | 0.0 | エアロバイク |
0:60:00 |
SB60/110/75 負荷4。寝る前に。 明日から鎌倉行きのため山は自重。 |
| 11/10 日 | 0.0 | 鎌倉で法要。 |
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| 11/11 月 | 0.0 | 鎌倉の低山 |
ハイキングコースその一。腰痛い。 |
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| 11/12 火 | 0.0 | 鎌倉の低山 |
ハイキングコースその二。ましになる。 |
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| 11/13 水 | 0.0 | エアロバイク |
0:60:00 |
SB60/110/75 負荷4。一時期より暖かい。 |
| 11/14 木 | 0.0 | エアロバイク |
0:50:00 |
SB50/115/80 負荷4。 |
| 11/15 金 | 0.0 | エアロバイク |
0:70:00 |
SB70/105/75 負荷4。借金返済。 |
| 11/16 土 | 0.0 | エアロバイク エアロバイク |
0:35:00 0:35:00 |
SB35/120/80 負荷4。 SB35/115/80 負荷4。10分貯金。 |
| 11/17 日 | 0.0 | エアロバイク |
0:50:00 |
SB50/(95)/70 負荷5。付属心拍計不調。 |
| 11/18 月 | 0.0 | エアロバイク |
0:60:00 |
SB60/110/75 負荷4。47分頃電話で中断。 また無断ドタキャンで何もせず帰る。 |
| 11/19 火 | 0.0 | エアロバイク |
0:61:00 |
SB61/105/75 負荷4。70分と思ったがやめた。 今日は連絡ありキャンセルで行かずにすんだ。 |
| 11/20 水 | 0.0 | エアロバイク |
0:60:00 |
SB60/105/75 負荷4。 仕事行きしな遅れて止まっている電車に乗ったら人身事故とのことで家に帰って車出勤。 |
| 11/21 木 | 15.1 | 京都の山 |
5:10:07(20'36) |
ave124 max154 1005kcal。ミニ88ヶ所4周。 腰痛が少し残るが歩いているうちになくなった。帰宅してからの筋肉痛や内転筋のつりがひどい。ハチはいなくなったがクマ注意再発。 |
| 11/22 金 | 0.0 | エアロバイク |
0:50:00 |
SB50/105/70 負荷3。時間、回転数、負荷を全下げ。 昨日の状態がウソのように解消した。 |
| 11/23 土 | 0.0 | エアロバイク |
0:60:00 |
SB60/105/75 負荷4。11/20と同じ。 |
| 11/24 日 | 0.0 | エアロバイク エアロバイク |
0:60:00 0:30:00 |
SB60/110/75 負荷4。Q駅伝3区まで。 SB30/110/75 負荷4。Q駅伝5区。 晴れ予報で山行予定だったが雨が断続。 Yahooでなぜか1000円の商品券と1500円のクーポンがあったので即買物。 |
| 11/25 月 | 0.0 | エアロバイク |
0:60:00 |
SB60/115/75-80 負荷4。Q駅伝録画3区5区。 見ていると力が入って速く。仕事早じまい。 |
| 11/26 火 | 0.0 | エアロバイク |
0:60:00 |
SB60/115-125/75-80 負荷4。30分ずつ。 電池を換えたら表示が改善。雨。 |
| 11/27 水 | 0.0 | エアロバイク |
0:60:00 |
SB60/115/75 負荷4。早出。 |
| 11/28 木 | 0.0 | エアロバイク |
0:30:00 |
SB30/110/80 負荷4。明日登山の積りで日和る。 山の積りだったが一月先の切符予約で家から。 |
| 11/29 金 | 0.0 | エアロバイク |
0:60:00 |
SB60/110/75/ 負荷4。 週末の予定がなくなったので山は明日へ。ずっと晴れ予報なのに俄か雨。 |
| 11/30 土 | 14.4 | 京都の山 |
5:04:52(21'09) |
ave120 max158 958kcal。ミニ88ヶ所4周。 土曜なので8時発。紅葉と散紅葉両方あり。前日未明クマ目撃情報あり。 |
| 走行距離 | 29.5 km | |||