ヒーブー  
地域 : 東京    年齢 : 59歳
一言 : 
サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。          サブスリーとは言わないけど、ベストタイムは更新したいな。
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 水 10.5   小金井公園
57:35
59.2s 22.5 涼しいので昼休みにラン。先月のサボり分を今月で取り返さなければ
9/02 木 0.0   レスト
9/03 金 0.0   秋田駒 安栖沢
癒し系釣りの沢 爆釣
9/04 土 0.0     〃
駒の湿原にもうっとり
9/05 日 0.0   森吉山 桃洞沢・赤水沢
名にし負う天国のナメ ここでも癒される
9/06 月 0.0   レスト
朝3時に帰宅したので1日中寝不足
9/07 火 15.0   多摩湖道
1:23:12
59.9kg 23.0 スピード上がらず
9/08 水 7.8   千川上水
41:29
61.2s  22.0 練馬図書館往復
9/09 木 0.0   レスト
9/10 金 12.8   下保谷散策JOG
1:17:24
59.7kg 22.5 下保谷の屋敷森・緑地保存地区を初めて散策。市内でまだ知らない名所があったことに驚き
9/11 土 0.0   谷川岳馬蹄形右回り
蓬峠1泊のトレッキング。トレイルランナーが結構いた。11時間程度のトレイルらしい。紅葉時期にでもやってみるかな。
9/12 日 0.0  
9/13 月 10.5   小金井公園
1::11:12
59.8kg 22.8 前日の疲労は若干あり きんもくせいの香りが漂いだした。秋突入か。
9/14 火 7.0   小金井公園
40:41
9/15 水 6.8   東大農場
38:15
59.4kg 22.7
9/16 木 0.0   レスト
9/17 金 0.0   レスト
9/18 土 0.0   ゴルフ
上半身のパワーもなくなってしまったようで飛距離が出ない
9/19 日 0.0   レスト
9/20 月 0.0   cl 天王岩
10d止まり 情けない
9/21 火 15.5   多摩湖道
1:27:13
58.7kg 22.7 スピード出ず 彼岸花を愛でながら
9/22 水 3.0   駅往復
銀行への入出金 図書館へ本返却
9/23 木 0.0   CL 河又
案の定 パワー不足が露呈
9/24 金 0.0   レスト
飲み過ぎ
9/25 土 0.0   CL カサメリ
小川山満車で入れず転戦。2本でヘロヘロ
9/26 日 0.0   朝から霧雨で退散
9/27 月 10.5   小金井公園
58:18
59.3kg 22.6 涼しくてコンディション良し。それでもペース上がらず
9/28 火 9.0   東大農場
51:04
60.6s 24.4 本の返却ついでに少しだけ寄り道しながら昼休みJOG。少しでも走りながら体力回復へ。CLも本日久しぶるにジムへ。
9/29 水 10.6   IB × 5
4:22 4:25 4:29 4:25 4:19
59.6kg 22.2 武蔵野中央公園で久しぶりのIB。10秒は遅くなっているかな。やはり継続してスピード練習は必要。
9/30 木 7.0   小金井公園
39:45
58.8kg 22.3 少し張りがあるのはトレーニング効果?公園内のコスモスと銀杏のにおいに秋を感じながら
走行距離 126.0  km