呼吸器科医
地域 : 兵庫
年齢 : 鼠年!
一言 :
一言 :
ウルトラへのこだわりがなくなりました ウルトラへのこだわりがなくなりました ウルトラへのこだわりがなくなりました ウルトラへのこだわりがなくなりました
2024/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 金 | 26.0 | 通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り |
54'11 1:08'23 |
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11/02 土 | 38.0 | 通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り 河川敷jog |
1:37' 1:06'08 42'55 |
台風から変わった低気圧で本降り 特に帰りはところどころ冠水 夕は雨上がり |
11/03 日 | 28.0 | 河川敷jog 河川敷jog |
1:17'15 1:21'20 |
雨上がりだが寒くはなかった |
11/04 月 | 38.0 | 早朝jog 30km走 |
52'46 1:55'13 |
朝は夕のアップがわり。 夕は15時過ぎから距離走19'35-24-13-14-03-18'38 |
11/05 火 | 24.0 | 河川敷jog 河川敷jog |
1:13'45 54'54 |
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11/06 水 | 27.0 | 通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り |
1:05'33 1:10'55 |
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11/07 木 | 22.0 | 通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り |
1:00'04 39'56 |
帰りはかなり飛ばしてみた。 カーボン入ってないのにキロ4切り スーパーブラスト2恐るべし |
11/08 金 | 24.5 | 通勤ラン行き 通勤ラン帰り遠回り |
51'00 1:15'21 |
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11/09 土 | 37.0 | 通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り 長男とjog |
1:39'36 1:02'52 35'59 |
懸垂15回 |
11/10 日 | 23.0 | 河川敷jog 12km走 |
1008'33 43'36 |
今日の記録会は事前申し込みだけだった、断念 代わりに夕方、一人でダッシュ 上がり5kmは18分ギリギリ切れた シューズは使い古したヴェイパー |
11/11 月 | 27.0 | 通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り |
1:07'31 1:13'30 |
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11/12 火 | 22.0 | 花の道jog 河川敷jog |
10.8'50 54'35 |
とうとう新型フリード6人4WDが納車 どっしりとした走り、静粛性に感動 |
11/13 水 | 27.0 | 通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り |
1:02'46 1:15'25 |
明日から調整予定? |
11/14 木 | 21.5 | 通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り最短コース |
1:02'02 44'08 |
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11/15 金 | 12.0 | 通勤チャリ行き 通勤ラン帰り |
1:06' |
朝から調整 夕はゆったり帰宅 |
11/16 土 | 9.5 | 通勤ラン最短コース 通勤チャリ帰り |
49'55 |
右坐骨の痛みがあるが改善傾向 |
11/17 日 | 43.0 | 神戸マラソン |
2:43'15 |
スタートから20度、湿度80%という絶望的なコンディション タイムは諦めてペース走に徹した |
11/18 月 | 21.5 | 通勤ラン行き 通勤ラン帰り |
56'45 1:08'15 |
右足のダメージは大きいが、痛みは軽いのでゆっくりjog |
11/19 火 | 16.0 | 通勤ラン行き |
1:39'04 |
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11/20 水 | 27.0 | 通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り |
1:10'03 1:16'57 |
少しずつ普通に走れるようになってきた |
11/21 木 | 21.5 | 通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り最短コース |
1:09'01 43'57 |
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11/22 金 | 0.0 | 通勤チャリ往復 |
前日はノーランで明日に備えます |
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11/23 土 | 43.0 | 福知山マラソン |
2:37:58 |
総合14位くらい、男子表彰台まであと5分くらい 気温は10度くらい、曇り、時々小雨、弱い北風 福知山にしてはベストコンディションかと思う |
11/24 日 | 15.0 | 河川敷jog |
1:24'50 |
朝は休み、夕方にゆっくりjog 痛みはなく一息 |
11/25 月 | 24.0 | 通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り |
1:08'28 1:00'36 |
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11/26 火 | 19.0 | 河川敷jog |
1:43'03 |
夕は本降りの雨にて休養 |
11/27 水 | 28.0 | 通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り |
1:02'52 1:23'42 |
足取りは悪くない |
11/28 木 | 21.5 | 通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り最短コース |
1:06'23 43'21 |
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11/29 金 | 26.0 | 通勤ラン行き 通勤ラン帰り遠回り |
52'52 1:18' |
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11/30 土 | 36.0 | 通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り 河川敷jog |
1:03'56 1:19'39 47'11 |
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走行距離 | 748.0 km |