呼吸器科医  
地域 : 兵庫    年齢 : 鼠年!
一言 : 
スピード磨いてフルマラソン再挑戦          スピード磨いてフルマラソン再挑戦          スピード磨いてフルマラソン再挑戦          スピード磨いてフルマラソン再挑戦
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 0.0   通勤チャリ帰り
無理せずチャリのみ
10/02 土 0.0   お家でお勉強
10/03 日 0.0   午後は仁川駅前でミニ四駆のイベント参加
10/04 月 18.0   通勤歩行往復
まだ頑張って歩くと違和感増強、、、
10/05 火 2.0   通勤チャリ往復と花の峯
懸垂5回+2回
やはり走ってなくてもアイシングは必要なのか
10/06 水 0.0   通勤チャリ往復
懸垂連続6回
10/07 木 13.0   通勤歩行花の峯
2時間
懸垂連続5回
10/08 金 7.0   通勤歩行帰り
10/09 土 0.0   ノーラン、お勉強
10/10 日 0.0   ノーラン、長男は浜の公開へ
ケアレスミス連発でいい刺激になったはず
10/11 月 2.0   通勤チャリ往復
懸垂7回
10/12 火 0.0   通勤チャリ往復
懸垂連続7回
TOEICの会場が関学に決定
10/13 水 0.0   通勤チャリ往復
懸垂連続8回、ようやく回数アップ
10/14 木 0.0   通勤チャリ行き海経由
懸垂連続8回、途中、蚊にかまれる
10/15 金 0.0  
10/16 土 0.0  
10/17 日 0.0  
10/18 月 0.0   通勤チャリ往復
懸垂連続7回
10/19 火 0.0   通勤チャリ往復花の峯
懸垂連続7回
10/20 水 0.0   通勤チャリ往復
懸垂5回+2回
10/21 木 11.0   通勤歩行河川敷
懸垂連続5回、両ひざしっかりサポーター
10/22 金 7.0   通勤歩行帰り
すこしだけ走る
10/23 土 0.0   一日お勉強
10/24 日 4.0   午後からTOEIC初受験。リスニングもリーディングも厳しかった。近くの関学で受けれられるのは非常に楽
10/25 月 7.0   通勤チャリ行きラン帰り
帰りは久々に走った。キロ6分しかし、、
10/26 火 11.0   通勤歩行河川敷
1:50’
懸垂5回+2回。昨日走った悪影響か右膝痛み増悪
10/27 水 0.0   通勤チャリ往復
懸垂8回
10/28 木 13.0   通勤歩行花の峯
2:13'
懸垂連続7回、膝は痛み引かず。サポーターがっちり
10/29 金 0.0  
10/30 土 0.0  
10/31 日 0.0  
走行距離 95.0  km