月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	0.0			走らず、しっかり柔軟体操。朝から夕までお勉強
8/02 月	0.0	通勤チャリ行き 通勤チャリ帰り		右膝完全屈曲したときの痛みがまだあり、ランは見送り。早めに帰って長男とお勉強
8/03 火	0.0	通勤チャリ行き河川敷25�q 通勤チャリ帰り	1時間 20分	久々にまとまった雨、でも気温はさほど下がらず
8/04 水	0.0	通勤チャリ行き 通勤チャリ帰り		まだ無理できない。帰りはチャリでも猛烈な暑さ
8/05 木	10.0	通勤歩行花の峯2周	1:40'	朝から快晴で暑い、この夏のピークになりそう
8/06 金	7.0	通勤ラン帰り		まあ平和な当直
8/07 土	0.0			家にこもってお勉強。軽く筋トレのみ
8/08 日	12.0	ふらふら歩き	2時間	午前中に免許の更新、歩いて西北へ。本を購入して、さらに自宅まで歩き。勿論日傘さして。
8/09 月	0.0			子供と一日お勉強、自分もお勉強
8/10 火	0.0	通勤チャリ往復		屈伸するとまだ違和感がある、、走れるのはいつから？？
8/11 水	0.0	通勤チャリ往復		走ってみたいがまだ痛みが残り断念
8/12 木	13.0	通勤歩行河川敷花の峯	2:05'	雨が降り出す前に歩ききれた。右ひざはもう一息
8/13 金	7.0	通勤ラン帰り
8/14 土	0.0			ノーラン、病院にもいかずお勉強
8/15 日	0.0			ノーラン。子供とお勉強。病院にもいかず
8/16 月	18.0	通勤歩行行き河川敷 通勤歩行帰り	1:50' 55'	無理せず歩行のみ
8/17 火	2.0	通勤チャリ往復		大雨警報にて夕のプール休みに。次男のお迎えで歩いたくらい
8/18 水	0.0	通勤チャリ往復		まだ続く大雨、そして大雨警報も継続
8/19 木	13.0	通勤歩行行き花の峯13�q	2:05'	雨の中とぼとぼ歩き。寒くも暑くもないが退屈。ひたすら英単語を聞きながら
8/20 金	7.0	通勤ラン帰り		平和な当直
8/21 土	0.0	通勤チャリ往復		子供が夏期講習なので、午前出勤
8/22 日	0.0			午前はフリーなのでしっかり英語のお勉強
8/23 月	0.0	通勤チャリ往復		運命のクラス分け試験まであと4日
8/24 火	2.0	通勤チャリ往復		朝はちょっと花の峯歩行。河川敷で懸垂5回
8/25 水	0.0	通勤チャリ往復		右膝まだ走れない、、
8/26 木	13.0	通勤歩行花の峯	2:10'	朝から暑くなってきた。懸垂5回
8/27 金	7.0	通勤ラン帰り		どれだけ走れるのか不安。半分は歩きとなった 長男多分Cクラス死守できたはず
8/28 土	0.0			朝からじっくりお勉強
8/29 日	0.0			長男が公開テストなのでその間に散髪と高槻で理科の本2冊ゲット、やはりZ会のものより良かった
8/30 月	0.0	通勤チャリ往復		懸垂5回
8/31 火	0.0	通勤チャリ往復		しっかりお勉強。懸垂6回
走行距離	111.0  km