呼吸器科医  
地域 : 兵庫    年齢 : 鼠年!
一言 : 
スピード磨いてフルマラソン再挑戦          スピード磨いてフルマラソン再挑戦          スピード磨いてフルマラソン再挑戦          スピード磨いてフルマラソン再挑戦
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 30.0   通勤ラン清水谷経由
通勤ラン帰り
2:14'41
34'41
気温−3度、冷え込みはそこそこ。
トレイルの雪は完全消失
2/02 火 30.0   通勤ラン行き山経由+
通勤ラン帰り
2:08'
35'04
今週から火曜日も出勤
気温3度で寒くなかった
2/03 水 30.0   通勤ラン行き山経由+
通勤ラン帰り
2:03'44
33'47
気温−3度、さすが寒かった
2/04 木 12.0   通勤ラン行き河川敷
1:15'48
寒く、気持ちが乗らず、短め
2/05 金 7.0   通勤ラン帰り
30'
まあ平和な当直。また明日から頑張って走ろう
2/06 土 20.0   通勤ラン行き河川敷
通勤ラン帰り
1:01'51
左股関節に違和感残り無理せず平地jog
帰りも平地でホームセンター経由
2/07 日 8.5   長男とjog
49'01
お寺折り返し。昼間はあまり寒くない
2/08 月 19.0   通勤ラン行き河川敷
通勤ラン帰り
1:13'24
36'36
左股関節イマイチにて山を回避。Cを夜から開始
2/09 火 30.0   通勤ラン行き清水谷経由
通勤ラン帰り
2:16〜18'
33'
盤滝で−4度、標高600以上は積雪しアイスバーン
2/10 水 30.0   通勤ラン行き山経由+
通勤ラン帰り
2:05'02
気温−4度、雪は消えたが寒い。終盤ガス欠でフラフラ
2/11 木 23.0   通勤ラン行き清水谷経由
2:16'57
気温1度、寒くなかった。あとは当直で休み
2/12 金 7.0   通勤ラン帰り
35'
平和な当直
2/13 土 30.0   通勤ラン行き清水谷経由
通勤ラン帰り
2:16'51
気温2度、すこし寒いだけ。ハーフタイツウインドブレーカーで充分
2/14 日 0.0   甲子園のホテルまでチャリで往復。ソリオにスキーキャリア装着完了
2/15 月 30.0   通勤ラン行き山経由
通勤ラン帰り
1:52'08
36'24
気温9度、本降りの雨でも寒くなかった
2/16 火 27.0   通勤ラン行き山経由
通勤ラン帰り
1:55'16
33'
気温−1度、風もあり寒い。ガス欠でチョコ食べた
2/17 水 27.0   通勤ラン行き山経由
通勤ラン帰り
1:52'28
33'15
気温0度、小雪まじりでロードはウエット
2/18 木 21.0   通勤ラン行き山経由±
2:02'59
なんと−6度、多分今季最低。しっかり着込んだのに寒い
2/19 金 7.0   通勤ラン帰り
2/20 土 0.0   ノーラン
jamは朝から大混雑
2/21 日 0.0   ノーラン
今日も混雑
2/22 月 30.0   通勤ラン行き清水谷経由
通勤ラン帰り
2:22'14
なんと8度、もうすぐ夏??
2/23 火 9.0   長男とjog
50'29
お寺で折り返し。週末の予定が決まった。
あとはプールの送り迎え
2/24 水 30.0   通勤ラン行き山経由+
通勤ラン帰り
2:10'01
32'32
気温−3度、日中もあまり上がらない予報
2/25 木 23.0   通勤ラン行き山経由+
2:05'18
またまた気温−5度、ジャケットでも寒い
2/26 金 7.0   通勤ラン帰り
33'00
まあまあ平和な当直
2/27 土 0.0   朝からジャム。先週より混雑マシ
2/28 日 0.0   2日目。次男がまさかのレッドメダル、長男はシルバーに届かず不機嫌
走行距離 487.5  km