はちお  
地域 : 東京    年齢 : 歳の話はやめた
一言 : 
やる気も練習日記も継続するぞー!          やる気も練習日記も継続するぞー!          やる気も練習日記も継続するぞー!          やる気も練習日記も継続するぞー!
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 土 0.0   実家の近所の神社で初日の出を見た。
1/02 日 0.0   岡山から東京に戻る途中、新東名で他車と少し接触。ほんとに危なかった。ネコもペットホテルから戻ってきた。
1/03 月 0.0   バイク40K(ZWIFT)
1:00'00
今年最初はZWIFTで1時間のグループライド。平均184W。箱根駅伝を少しTVで見たけど、W大はトラックの持ちタイムだけがいいんだな。
1/04 火 0.0   今日から普通に平日モード。なんとなくだるくて休養日。
1/05 水 0.0   バイク41K(ZWIFT)
58'18
ZWIFTで41キロのグループライド。平均194W。
1/06 木 0.0   休み。
1/07 金 0.0   バイク31K(ZWIFT)
46'03
ZWIFTで31キロのレース。序盤はカテゴリBの全員が1つの集団で進み、後半は徐々に小集団に分かれていく展開。カテゴリBの4位/完走9人。平均230W。
1/08 土 0.0   バイク33K(ZWIFT)
46'29
ZWIFTで33キロのレース。カテゴリ毎のスタート。なんとか第1集団でラストの坂まで進んで、最後も必死に頑張ってカテゴリBの10位/完走38人。平均228W。
1/09 日 0.0   休み。
1/10 月 0.0   バイク25K(ZWIFT)
32'40
3キロを8周するレース。最後まで集団について行ったけど、最後のスプリントは惨敗。カテゴリBの14位/完走21人。平均248W。
1/11 火 0.0   バイク49K(ZWIFT)
1:05'05
Tour de ZWIFTがスタート。大勢が参加する大イベントで、50人くらいの第2集団できつすぎず緩すぎずのいい感じで走れた。平均227W。
1/12 水 0.0   バイク28K(ZWIFT)
36'33
Tour de ZWIFTのステージ1で今日は中距離に参加。昨日の長距離より参加者は多いけど、先頭のペースが少し緩くて第1集団で走れた。平均239W。
1/13 木 0.0   バイク13K(ZWIFT)
バイク20K(ZWIFT)
19'07
32'00
Tour de ZWIFTの短いコース、13キロに参加。平均247W。
追加でカテゴリDのグループライドで気持ちよく20キロ。平均182W。
1/14 金 0.0   休み。
1/15 土 0.0   バイク24K(ZWIFT)
41'15
Tour de ZWIFTのステージ2は登りのコース。平均243W。
1/16 日 0.0   休み。
1/17 月 0.0   バイク16K(ZWIFT)
22'26
ZWIFTでCrit cityを8周のレース。第1集団についたけど、最後のスプリントは勝てる気がしない。カテゴリBの4位/完走7人。平均249W。
1/18 火 0.0   バイク39K(ZWIFT)
バイク12K(ZWIFT)
52'59
12'41
Tour de ZWIFTのステージ3。ロングで39キロ。第1集団は速くてつけず、第2集団で走った。平均229W。
クールダウンのついでに、続けてショートの部にも参加。また第2集団。平均233W。
1/19 水 0.0   バイク25K(ZWIFT)
33'15
ZWIFTで25キロのレース。集団に残ったけど結局はスプリントで負ける。カテゴリBで26位/完走47人。平均239W。
1/20 木 0.0   バイク56K(ZWIFT)
1:29'10
ZWIFTで56キロのレース。前半は集団で、後半は峠が2回あって集団が瓦解。スプリント勝負にならないのはいいけど、前後との差を気にしながらの単独走はやっぱりきつい。カテゴリBで3位/完走9人。平均218W。
1/21 金 0.0   通院して鎖骨のレントゲン。やっと骨がつき始めた。完全につくまであと3ヵ月以上、プレートもまだ半年以上必要らしいけど、もう日常生活も運動も普通にやってOKに。診療後のリハビリで左腕が筋肉痛。
1/22 土 0.0   バイク16K(ZWIFT)
バイク16K(ZWIFT)
21'11
25'49
ZWIFTで約2kmを8周のレース。今日はもうハンドルを両手で思い切り握って走ったけど、最後のスプリント勝負ではまったく敵わない。カテゴリBで12位/完走29人。平均251W。
続けてTour de Zwiftのステージ4。MTBで走ったけどダート部分は半分くらい。ロードバイクでも良かった気がする。平均239W。
1/23 日 7.0   練馬総合運動場
骨折明けの初ランはトラックで5000mと2000m。22'16と8'13。もう少し気持ちよく走れるかと思っていたのに、全然走れなくて残念。途中から着地のたびに足が痛かった。
1/24 月 0.0  
1/25 火 0.0  
1/26 水 0.0  
1/27 木 0.0  
1/28 金 0.0  
1/29 土 0.0  
1/30 日 0.0  
1/31 月 0.0  
走行距離 7.0  km