月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	0.0			さぼり。
11/02 火	0.0	バイク70K	2:44'17	びん沼公園を経由して榎本牧場まで。
11/03 水	0.0	バイク44K	2:23'25	カミさんとのんびり荒川サイクリング。
11/04 木	5.0	練馬総合運動場	21'00	前の職場のメンバーで、練馬トラックで駅伝のメンバー選考のTT。自分は走れてないのでタイム計測係をして、そのあと1人ラン。
11/05 金	0.0			休み。
11/06 土	0.0	バイク81K	3:40'17	あー大失態。荒川を北上しての帰り、上尾で道路の凸凹に気付かず落車、鎖骨をやってしまう。激痛を我慢しながらなんとか35キロ乗って帰宅して、救急外来で骨折を確認。手術になりそう。あーあ。擦過傷もひどいし本当に痛い。
11/07 日	0.0			じっとして過ごすだけ。少し動くと激痛。
11/08 月	0.0			朝イチで再び受診。骨折部分が離れていて自然治癒でくっ付くのは難しいので、手術でプレートを入れるとのこと。木曜に手術の予定。手術も入院も骨折も初めてだけど、要らない経験だなあ。
11/09 火	0.0			当分休み。
11/10 水	0.0			当分休み。病室は中高年の男ばかりの相部屋で、イビキが酷すぎて全く寝られない。あー気が滅入る。
11/11 木	0.0			当分休み。手術。無事に終わったようだけど麻酔が切れたらめちゃめちゃ痛い。
11/12 金	0.0			当分休み。退院。痛い。痛み止めの薬が質的にも量的にも足りてない。
11/13 土	0.0			当分休み。
11/14 日	0.0			当分休み。
11/15 月	0.0			当分休み。
11/16 火	0.0			当分休み。病院に行ってガーゼの交換。明日からシャワーが可能に。
11/17 水	0.0			当分休み。
11/18 木	0.0			当分休み。
11/19 金	0.0			当分休み。
11/20 土	0.0			当分休み。
11/21 日	0.0			当分休み。
11/22 月	0.0			当分休み。
11/23 火	0.0			当分休み。
11/24 水	0.0			当分休み。
11/25 木	0.0			当分休み。
11/26 金	0.0			当分休み。通院。リハビリも。
11/27 土	0.0			当分休み。
11/28 日	0.0			当分休み。
11/29 月	0.0			当分休み。
11/30 火	0.0			当分休み。
走行距離	5.0  km