上州の竜  
地域 : 群馬    年齢 : ガラスの30代
一言 : 
フルマラソン 2時間48分目指して練習中          フルマラソン 2時間48分目指して練習中          フルマラソン 2時間48分目指して練習中          フルマラソン 2時間48分目指して練習中
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 6.1   高根G
10/02 土 24.6   松戸練
渡良瀬遊水地往復 バイク 50km
10/03 日 27.3   川越マラニック
10/04 月 20.0   渡良瀬遊水地往復 バイク 50km
10/05 火 0.0   rest
10/06 水 0.0   rest
10/07 木 0.0   rest
10/08 金 24.7   高根G
手賀沼1周ジョグ
10/09 土 28.4   多々良沼 2周
多々良沼 2周
10/10 日 4.6   浅草・上野ジョグ
10/11 月 30.6   多々良沼 1周  5'13"/km
多々良沼 3周 5'16"/km
10/12 火 35.3   多々良沼 3周 4'57"/km
多々良沼 2周 4'47"/km
10/13 水 0.0   rest
10/14 木 34.4   多々良沼 3周
多々良沼 2周
10/15 金 15.8   多々良沼 1周
館林駅往復ジョグ
10/16 土 31.4   多々良沼 1周
柏の葉ハーフ 1時間18分28秒
4'52"/km
3'43"/km
10/17 日 3.0   団地ジョグ
10/18 月 33.5   多々良沼 2周
新木場ー舞浜ジョグ
高根G
4'52"/km
10/19 火 35.4   多々良沼 3周
多々良沼 2周
5'05"/km
10/20 水 0.0  
10/21 木 0.0  
10/22 金 0.0  
10/23 土 0.0  
10/24 日 0.0  
10/25 月 0.0  
10/26 火 0.0  
10/27 水 0.0  
10/28 木 0.0  
10/29 金 0.0  
10/30 土 0.0  
10/31 日 0.0  
走行距離 355.1  km