組長  
地域 : 静岡    年齢 : 40歳代
一言 : 
ゆっくり走れば速くなる!で、どこまで速くなるか?          ゆっくり走れば速くなる!で、どこまで速くなるか?          ゆっくり走れば速くなる!で、どこまで速くなるか?          ゆっくり走れば速くなる!で、どこまで速くなるか?
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 2.0   ジョグ
2/02 火 0.0  
2/03 水 4.0   基礎練習
ジョグ
ハードルドリル、動き作り、階段、縄跳び、タバタ
2/04 木 0.0  
2/05 金 2.0   基礎練習
ハードルドリル、動き作り、階段、縄跳び、タバタ
2/06 土 0.0  
2/07 日 8.0   ジョグ
2/08 月 7.0   基礎練習
ジョグ
ハードルドリル、動き作り、階段、縄跳び、タバタ
2/09 火 0.0  
2/10 水 7.0   基礎練習
ジョグ
ハードルドリル、動き作り、階段、縄跳び、タバタ
2/11 木 0.0  
2/12 金 2.0   基礎練習
ハードルドリル、動き作り、階段、縄跳び、タバタ
2/13 土 0.0  
2/14 日 8.0   ジョグ
ストレッチ
2/15 月 0.0  
2/16 火 0.0  
2/17 水 0.0   エアロバイク20分
2/18 木 0.0  
2/19 金 2.0   基礎練習
ハードルドリル、動き作り、階段、縄跳び、タバタ
2/20 土 10.0   ジョグ
ストレッチ
2/21 日 7.0   山ジョグ
2/22 月 2.0   基礎練習
体幹、ハードルドリル、動き作り、縄跳び、階段、タバタ
2/23 火 0.0  
2/24 水 9.0   基礎練習
200m×6本
体幹、ハードルドリル、動き作り、縄跳び、階段、タバタ
2/25 木 0.0  
2/26 金 2.0   基礎練習
ハードルドリル、動き作り、縄跳び、階段、タバタ
2/27 土 0.0  
2/28 日 0.0  
走行距離 72.0  km