あーちゃん  (トライアスリート)
地域 : 石川    年齢 :
一言 : 
<2008.10.16>何事もTry!細く長く走りたい。の日記          <2008.10.16>何事もTry!細く長く走りたい。の日記          <2008.10.16>何事もTry!細く長く走りたい。の日記          <2008.10.16>何事もTry!細く長く走りたい。の日記
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 土
0.0 B
やすみ

雪かき二日目。clear 完了!
1/02 日
0.0 S
0.0 B

休み

コロー30//sq-20
プール行けず
筋トレ効果出てるかも。でも、お正月で食べ過ぎて体重増加かな?
1/03 月
1.3 S
0.0 B
初泳ぎ!!

2‘36”/100m
コロー20//L-R20
初泳ぎ
雨で雪解け。道路も走りやすくなっていた。runもしたかったが次回。
1/04 火
0.0 S
5.0 B

ジム休館最終日!

コロー20/sq20
待ちわびた最終日。開館日には渋っていて最終日を、待ちわび、、大切にして日々過ごしたい。

1/05 水
5.0 B
1.0 R
roller/sq-10
Cr-tra
筋トレ、マシン



1/06 木
0.0 B
8.0 R

付き添いwalking 1,0/road 4.0/Cr-tra3.0
筋トレ、マシン



1/07 金
1.2 S
0.0 B
2.0 R


Cr-tra

筋トレ、マシン

ひたすら泳ぐ。大して変わらず。。

クロストレーナーは大分慣れてきた。両手ぶら下げてrunのスタイルで利用。
1/08 土
7.0 R
若コース坂

やはり山の陰は冷え冷え~。側道には解けない雪がガッツリ残っていた。寒いはず。
1/09 日
0.0 B
休み


1/10 月
0.0 S
18.0 R
祝日/rainfine//
初詣run/気多大社往復

08:50スタート

寒くて寒くて足上がらず。体は冷え冷えでカチンコチン。往路は大変だった。辛かった。
1/11 火
0.0 B
ジム休館日

疲労もなくどんなrunだったか想像できるなぁ。明日から真面目にrun練習かな。
1/12 水
0.0 B
5.0 R

t-m1回目
筋トレ/マシン30分のみ
7.5~8.0~9.0 build up

初詣runで涙だったから猛省。せめて機械の力を借りて安定した基礎力付ける事に努力しよう。  今日は1回目。
1/13 木
0.0 B
Engl. class
snow
今日はtrainingおやすみ。class初日に備える。
1/14 金
 
     
1/15 土
0.0 B
5.0 R

roadジム周辺


とうとう小学校にもコロナ感染者が。オミクロン株でなければ良いのだが。。
時間が無くなってランのみ。寒かった。やはり3時過ぎると冷えは違う。お風呂でまったり。体重管理おろそかになりそう。久々スイムしたかった。。次回に。
1/16 日
0.0 S
5.0 R

t-m/build up 8.0~10.0

筋トレ/マシン
中々スイムまで至らず。ストレス蓄積。。
晴れ間がでたので急いでジムを出ようとしたら土砂降りに、、、不運だな。予定変更してベルトの上をmouseの様に機械的に走るのみ。。せいぜこんなものだな。頑張るしかない。
1/17 月
1.7 S
0.0 B
5.0 R
swimming class

t-m/build up 8.0~10.0

筋トレ/マシン30分のみ

あと2回でclass 今季終わり。次回は休もう。冬期は片道40分の移動時間は長いかも。。熟考の余地ありかな。

疲れていたけど明日は休館日だし
1/18 火
0.0 B
ジム休館日
snow

1/19 水
0.0 S
0.0 B
5.0 R


t-m/build up 8.5~10.0
snow
筋トレ、マシン
コロー20

マシンで筋トレ。少しでも筋力アップにつながれば良いなぁ~。
夕飯の後だったのでrunは辛かった。/コロは効く~っ。体重減らない。1キロ増かな。。
1/20 木
0.0 B
Engl. class
休み

1/21 金
1.0 S
5.0 R
Garmin忘れた1.2位かな。
t-m/build up 8.5~10.0
とにかく35分スイム

コース一人だったので気持ちよく?泳げたかも。久々なので心地よい疲れあり。眠気が来ている。
笑い話ー寿司屋に行く積もりだったが満席で予約取れず。結局ジム2階でtraining!!run、、食べていたので満足に走れず。しかし、横に大先輩、フラフラ〜するわけに行かず真剣にベルトの上で、、、時折大先輩の走り方をチェック!明日は晴れ間も有りそう。外に出れるかな?ガンバ。
1/22 土
1.2 S
5.0 R
2'20"/100m
t-m/build up 8.5~10.0

筋トレ、マシン
結構良かったかも。

1/23 日
0.0 S
5.0 R

t-m/build up 8.5~10.0
コロー20
筋トレ/マシン30分のみ
時間取れずトレミ。本当は雪道だけどお昼に出たかったなぁ。

1/24 月
2.0 S
0.0 B
swimming class


コロー30//sq-20
どうしてもお寿司食べたくなり予約。counterで一人。結構会話を楽しんだ。時間が早かったのでジムの風呂に。すっきりした。

1/25 火
0.0 B
ジム休館日//
コロー30//

1/26 水
1.0 S
0.0 B
6.0 R
23分

t-m/build up 8.5~10.0/1.0付き添い
筋トレ、マシン

付き添いwalking 1.0
一人何とか1キロだけ。前半500mはタッチターン、後半500mは超久しぶりのq-turnをやってみた。海ではターン等必要無いのだが単調なスイムでチョイ色付けして楽しんだ。やはり後半のターンは時短につながる様だが。先ずは楽しもう。
コロナ感染者はジャンプして な、何と500人超え。今月のclassはこのまん延防止重点措置が発令されたから休講した方が良いかも。。
午前の晴れ間に久々の付き添いwalking 側道には残雪、公園の道路は少しだけ高度が有るだけで凍結。結局公道利用。機械上はマウスみたいな感じだしこれから目的意識で利用しないと。でも、初回より少しだけ走るのが楽になった様な気がしてる。
1/27 木
0.0 S
6.0 R

t-m/build up 8.5~10.0&付き添いwalking
コロー20//
筋トレ、マシン

まん延防止の為にclass休講にした。時間ができたので夜ジムに。しんどかったがやはりベルトの上をで走らせて貰った。まだまだだが継続有るのみ。
1/28 金
 
     
1/29 土
 
     
1/30 日
 
     
1/31 月
 
     
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
9
10
88
km
km
km