あーちゃん  (トライアスリート)
地域 : 石川    年齢 :
一言 : 
<2008.10.16>何事もTrさなy!細く長く走りとの完走祝いを行きつけい。の日記          <2008.10.16>何事もTrさなy!細く長く走りとの完走祝いを行きつけい。の日記          <2008.10.16>何事もTrさなy!細く長く走りとの完走祝いを行きつけい。の日記          <2008.10.16>何事もTrさなy!細く長く走りとの完走祝いを行きつけい。の日記
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 水
0.0 S
0.0 B
rainy
やすみ

コロー30//


9/02 木
0.0 S
2.0 R
Engl. class 休み
付き添いwalking



朝からだるかった。泳ぐ元気無し。
9/03 金
0.0 B
やすみ


9/04 土
0.0 B
やすみ


9/05 日
0.0 B
やすみ


9/06 月
0.0 S
0.0 R

やすみ
コロー20/sq-10



9/07 火
0.0 S
1.5 R

付き添い9
コロー20/sq-10


トレーニングできず、!じかんなし。
9/08 水
0.0 B

コロー20/sq-10
実家の手伝いで疲労が、、。
9/09 木
1.0 S
0.0 B
1.5 R


付き添いwalking




久々のスイム。水温丁度良かった。

9/10 金
1.0 S
2.0 R

付き添いwalking




9/11 土
1.0 S



9/12 日
63.0 B
能登方面
サイクリング
初心者がいたので丁度良い秋晴れの下サイクリング。稲刈りが多かった。
9/13 月
1.0 S
swimming class休む

仕事で行けず。夜、poolに。しかし、昨日の疲れと1日の疲れでW ピンチ!思う様に泳げなかった。ま、こんな危機アルアルーかも。頑張って 練習しないと。練習時間取れるだけ良いかも。minusをplusにこれをチャンスにしないと。
9/14 火
0.0 S
0.0 B
2.0 R

ジム休館日
付き添いwalking



のんびりと。


9/15 水
1.0 S
0.0 B



コロー30//L-R 10//sq-20
ちょっとhardに。
明日は畑の草処理かな、、、夜はclass。頑張ろう!
9/16 木
1.0 S
Engl. class


9/17 金
1.0 S
20.0 B
1.5 R
23'20"/1000
roller
付き添いwalking



マジで力入れてスイム練したが途中隣のJr.の波がやって来て海のよ 様な気持ちがやって来た。少し力尽きた感あり。次回に期待。少しだけでも前に戻りたい 。今はこんなもんだな、、、。ガンバ!!!


9/18 土
1.0 S
0.0 B
1.5 R


付き添いwalking
24.'12"/1000m
コロー30//




9/19 日
1.2 S
10.0 B
6.0 R
夕方swimming
roller/
6.0//4.0ーr/付き添いw-2.0
2'23"/100m
コロー20//L-R 10//sq-10

3人しか居なかった。

朝、久々にjogging、いやぁー、疲れた。やっとのラン。
9/20 月
0.0 S
10.0 B
2.0 R

公園ー海沿いコース
付き添いwalking

1゜12' 信号待ち含む

体はガチンコチン。ウルトラ マラソン れの練習みたいな疲れあり。頑張ったのかなぁ。
めちゃくちゃ疲れて。反発力無い疲れ。

9/21 火
0.0 B
4.0 R
ジム休館日//コロー10/L-R-20
朝イチ




9/22 水
0.0 S
0.0 B

やすみ
コロー30//L-R 20//sq-20

昨夜の中秋の名月の飾りつけが今年も出来てよかった。
ちょっと疲れたから筋トレ、室内bikeでノンビリ。明日は超久々に師匠とライドが出来そう。わざわざ時間を作って来てくださるので感謝し諦めないで楽しみたい。
9/23 木
6.0 R
付き添いw-2.0

体が重く感じてきた。体重のせい?食欲の秋なんだろうかなぁ。
9/24 金
20.0 B
0.0 R
roller/コロー30/sq-20



とうてい泳げず。
。やる気しほ失せる。
9/25 土
0.5 S
300.0 B
1.0 R

コロー20//sq-10/L-R-10



transi.run
のんびりとダウン。と行きたいが全く泳げず。力量ゼロ。。情けないね。
山を走ってると電話で呼び出し。これで終わった、、、。
bikeの後すぐにラン、、、無理やった。足が残って居なかった。これでは駄目。何の練習してきたのかなぁ。
9/26 日
1.0 S
0.0 B
5.5/5,0

12'01" //
コロー30//L-R 20//sq-20
集中出来ず。でも、ひたすら泳ぐだけ。

9/27 月
1.0 S
4.0 R

公園

コロー20//L-R 10//sq-20


9/28 火
0.0 S
0.0 B

ジム休館日//

コロー30//L-R 20//sq-20
長い1日。一日中頭が重くスッキリしなかった。夜になりclear!になった。不思議ど。

9/29 水
1.0 S
4.0 R




必死で?游いだ感あり。(笑)外来診察の待ち時間1時間を有効に使って泳ぐ。

9/30 木
0.0 S
0.0 B
Engl. class
やすみ


朝イチから頑張って畑作業。お天気がいいからbikeでもーと。しかし、体力も時間もギリギリ 。今晩のclassの為にエネルギー温存しておかないと!

走行距離
SWIM
BIKE
RUN
12
423
39
km
km
km