豆
地域 : 奈良
年齢 :
一言 :
一言 :
<2018.07.26>マラソン見聞録 (^_^)v <2018.07.26>マラソン見聞録 (^_^)v <2018.07.26>マラソン見聞録 (^_^)v <2018.07.26>マラソン見聞録 (^_^)v
2024/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
11/01 金 | 0.0 | |||
11/02 土 | 0.0 | 夜行バス→横浜翌朝着 |
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11/03 日 | 3.0 | [6:24]歩き3km |
1時間 |
多摩川台公園→引っ越し前の家 |
11/04 月 | 4.0 | [17:09]近所 |
25分 |
|
11/05 火 | 0.0 | |||
11/06 水 | 0.0 | |||
11/07 木 | 6.0 | [17:45]鴻ノ池 |
1時間30分 |
補強、外周ジョグ |
11/08 金 | 0.0 | |||
11/09 土 | 5.0 | [8:00]パークラン |
24分24秒 |
2時50分出発→5時40分岡山着、コンビニ時間調整後パークラン |
11/10 日 | 42.2 | [8:45]岡山マラソン |
4時間36分 |
渋滞なくて良かった。17時→20時過ぎ帰宅 |
11/11 月 | 0.0 | |||
11/12 火 | 0.0 | |||
11/13 水 | 0.0 | |||
11/14 木 | 0.0 | |||
11/15 金 | 0.0 | |||
11/16 土 | 4.5 | [17:00] |
課題山積み、処理能力限界、睡眠不足と体調不良の11月も半ば過ぎ、、、 |
マーカードリル。マーカー80m流し、ピッチ、ストライド6本。80m流し10本ー3分おき。腸腰筋、腹横筋、臀筋、前腿。 |
11/17 日 | 0.0 | |||
11/18 月 | 0.0 | |||
11/19 火 | 0.0 | |||
11/20 水 | 0.0 | |||
11/21 木 | 0.0 | |||
11/22 金 | 0.0 | |||
11/23 土 | 0.0 | |||
11/24 日 | 0.0 | |||
11/25 月 | 0.0 | |||
11/26 火 | 2.0 | |||
11/27 水 | 0.0 | |||
11/28 木 | 2.0 | 80m流し5本 |
||
11/29 金 | 0.0 | |||
11/30 土 | 10.0 | ハイキング |
大仏ハイキングコース 江の島 江ノ電のりおりで巡る |
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走行距離 | 78.7 km |