豆  
地域 : 奈良    年齢 :
一言 : 
<2018.07.26>マラソン見聞録 (^_^)v          <2018.07.26>マラソン見聞録 (^_^)v          <2018.07.26>マラソン見聞録 (^_^)v          <2018.07.26>マラソン見聞録 (^_^)v
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 金 0.0  
11/02 土 0.0   夜行バス→横浜翌朝着
11/03 日 3.0   [6:24]歩き3km
1時間
多摩川台公園→引っ越し前の家
11/04 月 4.0   [17:09]近所
25分
11/05 火 0.0  
11/06 水 0.0  
11/07 木 6.0   [17:45]鴻ノ池
1時間30分
補強、外周ジョグ
11/08 金 0.0  
11/09 土 5.0   [8:00]パークラン
24分24秒
2時50分出発→5時40分岡山着、コンビニ時間調整後パークラン
11/10 日 42.2   [8:45]岡山マラソン
4時間36分
渋滞なくて良かった。17時→20時過ぎ帰宅
11/11 月 0.0  
11/12 火 0.0  
11/13 水 0.0  
11/14 木 0.0  
11/15 金 0.0  
11/16 土 4.5   [17:00]
課題山積み、処理能力限界、睡眠不足と体調不良の11月も半ば過ぎ、、、
マーカードリル。マーカー80m流し、ピッチ、ストライド6本。80m流し10本ー3分おき。腸腰筋、腹横筋、臀筋、前腿。
11/17 日 0.0  
11/18 月 0.0  
11/19 火 0.0  
11/20 水 0.0  
11/21 木 0.0  
11/22 金 0.0  
11/23 土 0.0  
11/24 日 0.0  
11/25 月 0.0  
11/26 火 2.0  
11/27 水 0.0  
11/28 木 2.0   80m流し5本
11/29 金 0.0  
11/30 土 10.0   ハイキング
大仏ハイキングコース
江の島
江ノ電のりおりで巡る
走行距離 78.7  km