豆  
地域 : 奈良    年齢 :
一言 : 
<2018.07.26>マラソン見聞録 (^_^)v          <2018.07.26>マラソン見聞録 (^_^)v          <2018.07.26>マラソン見聞録 (^_^)v          <2018.07.26>マラソン見聞録 (^_^)v
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 土 0.0  
1/02 日 13.6   [16:41]ジョグ
1'12'58
家→平群まで往復
1/03 月 0.0   新年走ろう会
1/04 火 13.0   15:11]ジョグ
1'30'01
家→俵口→山麓公園→宝山寺
1/05 水 10.0   [11:45]15分ジョグ+800m5本+15分ジョグ
萩の台800m5本r90秒、その場待機
3'40/3'34/3'33/3'32/3'32
1/06 木 0.0  
1/07 金 10.9   [15:53]60分ジョグ、流し
60分
東山まで。上り坂はがんばる。
1/08 土 16.8   [13:52]ペース走 キロ5分
1'25'03
平城宮跡1.5kmコース12周。
しもやけで足指が痛く、集中できない弱気。
1/09 日 30.0   [9:15]ペース走 キロ5分
2'29"13
淀川河川公園。西中島地区。
片道3km,往復6kmの周回
6km毎に29'59/29'58/29'45/29'35/29'54
ミズノランニングステーションさん主催の練習会。
前日できなかったことのやり直し。なんとかできたけど、余裕度はない。
帰宅するまで、5回くらい脚が攣る。
ミズノのランニングシューズもためし履きで使わせてもらった。しもやけ、外反母趾に助かりました。

1/10 月 0.0   歩き1時間くらい
時間の経過とともに緩和。

蹴って走ってるつもりはなかったのに、両方のふくらはぎが攣り過ぎた。
筋肉痛もあり。
1/11 火 0.0   歩き2km
金土日で脚の疲労蓄積。
右ふくらはぎ。ちょっと怪我。

湿布貼って寝る。
1/12 水 4.0   [10:30]矢田丘陵
50分
トレイル総合公園→白庭台往復。

公園グラウンドでゆるく流し、少し。

湿布貼って寝る。
1/13 木 6.0   通勤
職場→家、昼休み帰宅と夜診終了帰宅。
走って気分転換。


1/14 金 0.0   寒過ぎる
1/15 土 12.0   [13:23]ペース走
59'38
平城宮跡8周キロ5
1/16 日 25.0   [9:07]ペース走
2'41'16
武庫川河川敷
キロ6'30のペーサー
5km32'11/32'22/32'12/32'10/32'18
1/17 月 0.0  
1/18 火 9.4   [16:34]50分ジョグ
50分
ゆっくりのつもりが、そうでもなくなった。
1/19 水 8.5   [10:20]2000m,1000m
15分ジョグ+2000m,1000m、r2分+15分ジョグ
九条公園
母の病状説明を受ける。時間調整をしやすい公園で走る。
1/20 木 7.0   [12:31]40分ジョグ、流し
46分
職場→家、矢田丘陵
昼休み
1/21 金 0.0  
1/22 土 0.0   歩き3km
JR立花駅→尼崎市女性センター
クラブの会議。

母の家で暮らしていたきょうだい犬が夕刻、天国に。
寿命とはいえ、母の入院とともに命の残量が減っていった様子。安らかに。
1/23 日 30.0   [10:55]ペース走 キロ5分
2'31'37
平城宮跡。大廻り2.2km12周+1.8km2周。
キロ5分、ちょっとオーバー。入りが遅かった分、20km以降はペース落ちずに走れた。
12'07/11'08/10'59/10'58/11'05/11'02/11'00/11'09/10'58/11'02/10'50/10'53/8'59/8'48

途中から小雨。気温5℃。
1/24 月 10.5   [12:14]60分ジョグ、流し
60分
ゆっくりでいいのに、向かい風に対応してしまう。
1/25 火 0.0  
1/26 水 9.0   山麓公園のグラウンド。重馬場
2km2本r2分30秒
1/27 木 9.0   [12:43]60分ジョグ、流し
60分
職場→家、矢田丘陵経由
1/28 金 0.0  
1/29 土 0.0  
1/30 日 0.0  
1/31 月 0.0  
走行距離 224.7  km