がおちゃお  (トライアスリート)
地域 : 福岡    年齢 : オヤジ47歳（汗！）から始めたRUNも昨年還暦を迎え61歳
一言 : 
＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）
2023／03
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 水
12.1 R
 Run 10.9km Walk 1.2km
 1:54:10
 昼Run（自宅近郊）Run 超スロー
3/02 木
7.4 R
 Run km Walk 7.4km

3/03 金
10.4 R
 Run km Walk 10.4km

3/04 土
12.1 R
 Run 10.3km Walk 1.8km
 1:41:25
 昼Run（自宅近郊）Run 超スロー
3/05 日
24.1 R
 Run 10.2km Walk13.9 km
 1:19:45
 走ろう会の朝練に参加
3/06 月
13.5 R
 Run 6.5km Walk 7.0km
 0:56:07
 夕方Run（自宅近郊）
3/07 火
4.7 R
 Run km Walk 4.7km

3/08 水
12.9 R
 Run 11.0km Walk 1.9km
 1:36:19
 昼Run（自宅近郊）Run 超スロー
3/09 木
5.5 R
 Run km Walk 5.5km

3/10 金
12.8 R
 Run km 6.4Walk 6.4km
 0:56:24
 夕方Run（自宅近郊）
3/11 土
14.0 R
 Run 12.7km Walk 1.3km
 2:08:25
 昼Run（自宅近郊）Run 超スロー
3/12 日
13.7 R
 Run km Walk 13.7km

3/13 月
13.8 R
 Run 6.6km Walk 7.2km
 0:56:19
 夕方Run（自宅近郊）
3/14 火
8.9 R
 Run km Walk 8.9km

3/15 水
11.3 R
 Run 5.0km Walk 6.0km
 0:48:42
 夕方Run（自宅近郊）
3/16 木
11.5 R
 Run 5.3km Walk km
 0:48:42
 夕方Run（自宅近郊）
3/17 金
8.7 R
 Run km Walk 8.7km

3/18 土
7.7 R
 Run km Walk 7.7km

3/19 日
16.4 R
 Run 5.0km Walk 11.4km
 0:25:25
 第15回築城町アグリロードレース
3/20 月
9.3 R
 Run km Walk 9.3km

3/21 火
6.3 R
 Run km Walk 6.3km

3/22 水
15.1 R
 Run 12.1km Walk k3.1m
 2:06:38
 昼Run（自宅近郊）Run 超スロー
3/23 木
6.1 R
 Run km Walk 6.1km

3/24 金
12.2 R
 Run k5.2m Walk 7.0km
 0:46:50
 夕方Run（自宅近郊）
3/25 土
5.1 R
 Run km Walk 5.1km

3/26 日
23.6 R
 Run 16.1km Walk 7.5km
 1:28:33
 第65回 京都郡ロードレース大会 10マイル
3/27 月
6.0 R
 Run km Walk k6.0m

3/28 火
7.5 R
 Run km Walk k7.5m

3/29 水
6.9 R
 Run km Walk k6.9m

3/30 木
2.9 R
 Run 4.0km Walk k8.9m
 0:39:14
 夕方Run（自宅近郊）
3/31 金
8.3 R
 Run km Walk k8.3m

走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
0
330
km
km
km