月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	3.0	早朝練習
11/02 土	8.0	夕方練習	JOGと流し。
11/03 日	22.0	太陽が丘JC練習と夕方練習。	ふれあい周回。干拓地と流し。	夜に久々血尿有り。水分不足か？
11/04 月	4.5	夕方練習	ゆっくりJOG。
11/05 火	0.0
11/06 水	0.0
11/07 木	0.0
11/08 金	0.0
11/09 土	7.0	夕方練習	歩きゆっくりJOG。	仕事疲れ気味。
11/10 日	12.5	太陽が丘JC練習	駅伝コース周回
11/11 月	0.0
11/12 火	0.0
11/13 水	0.0
11/14 木	6.0	夕方練習	ゆっくりJOG。
11/15 金	2.0	早朝練習	歩き。
11/16 土	13.0	西宇治ジム練習。	トレッドミル
11/17 日	2.0	小野市　夕方練習
11/18 月	0.0
11/19 火	0.0
11/20 水	2.0	小野市　早朝練習
11/21 木	4.0	小野市　早朝練習
11/22 金	0.0
11/23 土	2.5	早朝練習
11/24 日	11.0	夕方練習
11/25 月	6.0	夕方練習
11/26 火	0.0
11/27 水	0.0
11/28 木	0.0
11/29 金	2.0	夕方練習
11/30 土	17.5	夕方練習	太陽が丘駅伝コース周回と流し100M×5本。	ほんまに久々に100分走。流しも伸び伸び走れて↑
走行距離	125.0  km