月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	4.5	夜ジョグ		在宅勤務後に，軽めのインターバル
3/02 木	3.1	昼のウォーキング	10分/キロ	昼休みのウォーキング
3/03 金	3.4	昼休みのウォーキング	10分/キロ	職場の仲間３人と構内を歩く
3/04 土	10.1	ジョギング		腕振りと足の動きを意識してのんびりジョグ。10キロもの距離は，何年ぶりになるだろうか？ マイペースで健康ジョギング頑張ろっと♪ 一歩踏み出して，忘れた景色と新たな景色を楽しみたいと思います☆
3/05 日	0.0	お休み		東京マラソンをTV観戦して，昼食後に着替えて。外に出ると雨が降り出し☂️てきたので，取り止め
3/06 月	3.4	昼休みのウォーキング	32分	構内をウォーキング
3/07 火	7.1	ジョグ	62分	在宅勤務後にジョグ。上下動7.6cm.接地時間317ms。着地と姿勢を意識してのんびりジョグ こんなペースでも息苦しかったけど，いつかは。
3/08 水	0.0
3/09 木	3.2	昼休みウォーキング	32分	帰宅後，WBC TV観戦⤴️
3/10 金	3.3	昼休みウォーキング	32分	帰宅後，WBC TV観戦⤴️
3/11 土	10.1	ジョグ	100分	上下動6.7cm.接地時間323ms。スキップしてからジョグ開始。接地時間は，今のペースでは仕方ないけど、ペースが上げられるようになれば，300ギリになるかな？
3/12 日	6.2	ジョグ		午後ジョグ
3/13 月	0.0	お休み		今日は絶不調 くしゃみ，鼻水，目のかゆみでSOS 飲み薬と目薬を買ってきてもらい 帰宅後，目薬一滴💧
3/14 火	0.0			今日は在宅勤務だったので、花粉症は特に問題なく、過ごせた。
3/15 水	2.7	スロージョグ		在宅勤務後に走りに出かけたが、右脹脛痛で思ったように動けず、帰宅。しばらく，リハビリジョグかも！🏃‍♀️
3/16 木	0.0
3/17 金	0.0
3/18 土	0.0
3/19 日	0.0
3/20 月	0.0
3/21 火	0.0
3/22 水	0.0
3/23 木	0.0
3/24 金	0.0
3/25 土	0.0
3/26 日	0.0
3/27 月	0.0
3/28 火	0.0
3/29 水	0.0
3/30 木	0.0
3/31 金	0.0
走行距離	57.1  km