ミッキー  
地域 : 京都    年齢 :
一言 : 
<2019.12.15>滋賀、京都、奈良で走っています。バトミントンと半崎良子さん大好きです。          <2019.12.15>滋賀、京都、奈良で走っています。バトミントンと半崎良子さん大好きです。
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 土 19.0   朝ラン+夕方ラン
1時間57分
年始開始。朝ランの後、蒲生町へ新年のあいさつに行って、兄弟で歓談。夕方、追加で走りこめた。
1/02 日 13.0   朝精華町ラン
1時間20分
朝ランの後、岩清水八幡宮へ初詣。桃山のイオンのGランドが無くなっていて、ショック。涙。
1/03 月 6.0   外側体育館ラン
36分
親子バトで、4時間バトミントンの初打ちをこなして、くたくた。良い初打ちだった。
1/04 火 21.0   朝精華町ラン+夕精華町ラン
2時間8分
朝ランの後、四条畷のGランドへ行って、久しぶりに、服を購入。
1/05 水 14.0   南彦根周辺ラン
1時間25分
お正月休みもようやく最終日。彦根に戻って、雪かき30分、雪の無い道を選んで走り込んだ。
1/06 木 9.0   彦根中周辺ラン
55分
休み明けの仕事始め。比較的スムーズに仕事が開始でき、グラベルのバトミントンを再開。負けが込んだが楽しく過ごせた。不覚にも、車のドアに親指先をひっかけて、大流血。何とか血が止まって、安心。
1/07 金 7.0   多賀BGラン
42分
朝寝坊して、起きたら7時半、慌てて出社してセーフ。仕事を順調にこなし、随分遅れたが、何とか多賀バトに参加。今週は、彦根残留なので、ラストまでバトミントンを楽しんだ。
1/08 土 2.0   蒲生町体育館ラン
12分
朝寝坊二回目。おくのの運動公園へ移動して、3時間バト、蒲生町バトで3時間の合計6時間燃焼した。さすがに足が重くて、そのまま帰宅して、休養。夜の部は、棄権。
1/09 日 12.0   南彦根朝ラン
1時間12分
朝ランの後、わかばバトで3時間半、旭の森で2時間バトミントンを楽しんだ。終わってから、久しぶりに、極楽湯で体をほぐした。
11日までに回数券を買うと1000円得になるので、何とか買いに走ろう。
1/10 月 20.0   布引陸上競技場ラン+南彦根周辺ラン
2時間10分
彦根の初打ちに初参加。1勝1負で予選敗退。久しぶりに惨敗ゲーム。強い人には、なかなか勝てないのを痛感。普段から、強い人に挑戦して行く気概を持とう。図書館休館で、布引陸上競技場に行って久しぶりに外周コースを走り込んだ。最後は、何とか6分ペースで走れた。
1/11 火 13.5   南彦根周辺ラン
1時間26分
寒くてくじけそうになったが、気を取り直してゆっくり走り込んだ。最後は、少しマシなペースに戻って、走れた。自力整体DVDが無いので、ストレッチもパス。明日は、体をもっと解そう。
1/12 水 10.0   南彦根周辺ラン
1時間6分
本当に寒くなってきたが、ゆっくりながら1時間体を動かし続けた。膝の状態は、ぼちぼちだが、おしりから腰に掛けて疲れがたまってきた。自力整体が出来てないのが原因。週末は、のんびりほぐしにかかろう。
1/13 木 0.0   グラベルバトミントン
仕事で遅くなり、アップランは諦めて、グラベルのバトミントンに参戦。きつい相手とたくさんゲームが出来た。やはり、負ける相手と練習しないと上手くならないので、心を入れ替えて、挑戦して行こう。
1/14 金 8.0   精華町夕ラン
48分
雪が降っているので、やまびこバトは棄権して、一路精華町へ帰宅。洗車、買い物、夜ランとこなして、のんびり夜を過ごした。
1/15 土 17.0   精華町昼ラン
精華町夕方ラン
自力整体DVDで十分に体をほぐしてから、ゆっくり走り込んだ。
1/16 日 9.0   精華町朝ラン
58
朝起きして、寒い中精華町をゆっくり走り込んだ。ゆっくりなんで、膝の痛みも出ず。小康状態。このまま、ビルドアップしていきたい。バトミントンの打ち方を昨日から変えて、安定したショットが増えてきた。
1/17 月 0.0   自力整体リアル教室
久しぶりに自力整体教室に参加。
体が充分に解れてすっきりして、蒲生バトミントンを楽しんだ。
1/18 火 14.0   南彦根周辺ラン
1時間30分
非常に寒くてくじけそうにいなったが、極寒で小雪の中、ビバ周辺をこってり走り込んだ。自力整体+ストレッチを30分こなした。毎日ユキフルが続くな。涙
1/19 水 14.0   南彦根周辺ラン
1時間30分
今日も極寒で、止めそうになったが、何とか走りだして約1時間半体を動かし続けた。自力整体+ストレッチを30分こなした。少し席が出てきた。ピンチ。気を付けよう。コロナが流行りだして、そろそろバトミントンが中止になりだしてきた。寂しい。
1/20 木 4.0   彦根中周辺アップラン
24分
大寒らしく、めちゃめちゃ寒い中、アップランしてからグラベルのバトミントンを楽しんだ。毎日、小雪の日々が続くな。ストレッチは、15分だけ風呂上りにこなした。
1/21 金 0.0   休憩
のどの痛みと咳が出ていたので、大事を取って、休養。よくよく考えると、去年と同じアレルギーの症状だった。
1/22 土 16.0   精華町昼ラン+細切れラン
1時間40分
自力整体DVD+ジョグラン+木津バト
1/23 日 0.0   反省の多い一日となった。
はき間違えた靴を戻しに行こう。
心落ち着けて、ゆっくり行動しよう。特に、いつもと違う活動をしているときは、特に注意しよう。
1/24 月 4.0   蒲生町アップラン
22分
新規一転。心を入れ替えて、落ち着いて行こう。急がば回れ、遅くとも、丁寧に、急ぐ気持ちを捨てる、一呼吸取る。いろいろ考えて実践して行こう。
リアル自力整体教室で体を充分ほぐした後、蒲生バトミントンを楽しんだ。良いゲームが1つ出来た。惜敗。涙
1/25 火 14.0   南彦根周辺ラン
1時間31分
買い物→彦根西中靴回収→してからゆっくりアパート周辺を走り込んだ。膝の状態は、随分よくなり、オスぐっと痛を感じない。右足指の痛みは、少し残っているが、随分ましになり、気にならない走りになってきた。ゆっくり走り込んだのが良かったのか?
1/26 水 12.0   南彦根周辺ラン
1時間18分
今日は、昨日のロングランの影響か、めちゃめちゃ足が重く、ゆっくりながら体を動かし続けた。少し寒さが緩んできたので、ありがたい。
1/27 木 5.0   彦根中周辺ラン
33分
仕事を終えて、軽くアップランしてから、グラベルのバトミントンを楽しんだ。人数は少なかったが、上手な人とたくさんゲームできた。楽しかった。
1/28 金 0.0  
1/29 土 0.0  
1/30 日 0.0  
1/31 月 0.0  
走行距離 263.5  km