ミッキー  
地域 : 京都    年齢 :
一言 : 
<2019.12.15>滋賀、京都、奈良で走っています。バトミントンと半崎良子さん大好きです。          <2019.12.15>滋賀、京都、奈良で走っています。バトミントンと半崎良子さん大好きです。
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 6.0   多賀BGラン
36分
台風接近で雨模様。今日から滋賀のバトミントン復活。多賀BGで再開。
久しぶりのやまびこメンバーと再開して、3時間たっぷりバトミントンを楽しんだ。最後ヘロヘロ。
10/02 土 3.0   おくのの運動公園ラン
18分
朝から部屋の掃除、料理2品、自力整体DVD。午前中、アクシスのバトミントンで古川さんと楽しんだ。若手ばかりできついゲームだった。蒲生町で、枝豆をもらって、大谷公園で須田さんバトを楽しんだ。さすがに、夜はバトミントン出来ずに、お風呂に入ってゆっくり寝た。
10/03 日 11.0   朝彦根周辺ラン
1時間6分
久しぶりのラン再開。朝ゆっくり走り込んで、自力整体DVDで体をほぐしてから、若葉小バトをたっぷり楽しんだ。きついゲームが多くてヘロヘロ。帰って、枝豆を取りながら休憩。夜、旭の森バトを楽しんでから、極楽湯で体を休めた。バトミントン一色の楽しい週末だった。
10/04 月 3.5   蒲生町アップラン
21分
久しぶりの自力整体リアル教室。リアルで深いほぐしが出来た後、蒲生バトを新居さんと楽しんだ。久しぶりのきつい月曜日ライフが戻ってきた。右足の指の付け根がはれ上がってきた。痛い。
10/05 火 9.0   南彦根周辺
56分
余りにもしんどく、ヘロヘロでゆっくり走り込んだ。右足の指の付け根のこう側がはれ上がってきてヤバイ。折れたりしなければ良いのだが、、。故障の多い毎日だ。
10/06 水 10.0   南彦根周辺
1時間
今日は、自力整体DVDで体をほぐしてから走り出したが、相変わらずのゼイゼイヘロヘロラン。息の上がり方がひどく、又右足の指の付け根がますます悪化してきたような感じ。つらいけど、ボチボチ行こう。
10/07 木 0.5   彦根中体育館ラン
5分
仕事で遅くなったが、久しぶりにグラベルの夜バトに参加。久しぶりにみんなに合えて楽しかった。きついゲームを楽しんだ。最後に、強打をナイスリターンエース。ナイスプレイが出た。
10/08 金 3.0   多賀BGラン
18分
仕事を早めに切り上げて、六時半から多賀バトを楽しんだ。
10/09 土 0.0   半崎美子様コンサート
摂津文化ホールで半崎美子さんのコンサートに参戦。久しぶりに、半崎リストの方々と、思いを語り合えた。
居酒屋で、兄貴夫婦と歓談した。久しぶりに良いい一日だった。
10/10 日 11.0   精華町朝ラン
1時間7分
朝ラン、庭掃除、カーテン窓掃除、料理5品作って、彦根に戻った、旭の森バトを楽しんだ。
10/11 月 6.0   蒲生町ラン
32分
仕事を切り上げて、蒲生町でアップラン、自力整体リアル教室。蒲生バトを楽しんだ。ヘロヘロ。
10/12 火 14.0   南彦根ゆっくりラン
1時間33分
仕事で遅くなったが、ゆっくり走り込めた。なかなか仕事がきつい一日だったが、元のイベントペースが戻りかけてきた。ゆっくりながら安定した走りが出来、久しぶりにロングランが再開できた。右足裏はまだまだ痛く、ぐをしながらのランになった。
10/13 水 13.0   彦根城ゆっくりラン
1時間24分
なかなかさぼりびが多いので、距離が伸びなく今月は苦戦。250キロは走り込みたいところ。
足指グーで走り出して、彦根城迄往復ラン。ゆっくりながら走り込んだ。自力整体DVDは、出来なかったが、部屋のフローリングを磨き込んだ。
10/14 木 7.0   彦根中周辺ラン
42分
10/15 金 13.0   夕方南彦根周辺ラン
1時間24分
10/16 土 11.0   精華町朝ラン
1時間7分
朝、快適に走りこめた。午後、久しぶりに木津バトに参戦。ヘロヘロだったが。大変よかった。常に120%の力で戦ったので、きつい。
10/17 日 10.0   細切れRUN
1時間
朝、掃除+自力整体DVD、午後、若葉バト+旭の森バト。合間に少しずつ走り込んだ。走るのがつらくなってきたが、頑張って鍛えておこう。
10/18 月 4.0   蒲生町アップラン
24分
自力整体のリアル教室は、久しぶりに一人の参加で、あやちゃんとしゃべりながら解した。蒲生バトは、きついゲームを2試合こなしてヘロヘロ。
10/19 火 15.0   南彦根アパート周辺ゆっくりラン
1時間33分
ゆっくりながら、少し良いフォームで走りこめた。久しぶりのロングラン。足腰を鍛え直して行こう。相変わらず、右足裏、左ひざが少し傷む。
10/20 水 10.0   ヘロヘロ南彦根周辺ラン
1時間2分
仕事がきつかったが、ヘロヘロのまま、長浜行を断念して、アパート周辺をヘロヘロラン。自力整体DVDを前半してから、終了。
10/21 木 3.0   アップラン
18分
グラベルのバト前に軽くアップラン。バトミントンは、きついゲームを3つこなしてヘロヘロ。
10/22 金 6.5   多賀BG体育館ラン
40
仕事を終えて一路多賀BG。6時から4時間近くバトミントン。キツイゲームが3ゲーム。合間に軽く走りこんだ。
10/23 土 12.5   南彦根周辺ラン
1時間15分
朝、掃除と料理3品作って、おののく運動公園バト、蒲生町バトと完全燃焼。夜はぐったり。とほほ。体育館をゆっくり走り込んで何とか10キロはKEEP.
10/24 日 12.0   芹川沿いラン
1時間12分
朝一、ゆっくり南彦根を走り込んで、時r期整体DVD,若葉バト、旭の森バトと最後はヘロヘロ。良い週末だった。
10/25 月 4.0   蒲生町体育館ラン
24分
自力整体リアル教室。蒲生町バト。
10/26 火 15.0   南彦根ゆっくりラン
1時間33分
少しくじけそうになったが、ゆっくり走りだして、久しぶりのロングラン。昨日のランが少なかった分、良く走れた。
10/27 水 15.0   琵琶湖までゆっくりラン
1時間35分
長浜のバトミントンをあきらめて、ゆっくりロングラン。少し足腰の状態は、走りなれてきた。足裏の痛みは慢性になってきた。
10/28 木 0.0  
10/29 金 0.0  
10/30 土 0.0  
10/31 日 0.0  
走行距離 228.0  km