ガチャピン  
地域 : 千葉    年齢 : 43歳
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 木 13.0   通勤ラン13km
もう短パンでも寒くない!
4/02 金 17.0   帰宅ラン17km
4/03 土 0.0  
4/04 日 12.0   ペースラン
4/05 月 13.0   通勤ラン13km
4/06 火 26.0   通勤ラン13km
帰宅ラン13km
4/07 水 0.0   休養
4/08 木 26.0   通勤ラン13km
帰宅ラン13km
4/09 金 17.0   帰宅ラン17km
4:45ペース
4/10 土 8.0   1km×3本
3:08-19-22
フォームもタイムもガタガタ。
4/11 日 10.0   10kmペースラン
36:43(18:42-18:01)
かなり久しぶりにこのペースで走った。
ほぼMAX。意外と走れてびっくり。
臀部を意識した走りで行こう
4/12 月 0.0   休養
4/13 火 17.0   帰宅ラン17km
4/14 水 13.0   通勤ラン13km
4/15 木 13.0   帰宅ラン13km
4/16 金 13.0   通勤ラン13km
4/17 土 0.0   休養
4/18 日 11.0   jog
4/19 月 0.0   休養
4/20 火 12.0   自転車トレ、帰宅ラン12km
4/21 水 17.0   自転車トレ、帰宅ラン17km
4/22 木 0.0  
4/23 金 0.0  
4/24 土 0.0  
4/25 日 0.0  
4/26 月 0.0  
4/27 火 0.0  
4/28 水 0.0  
4/29 木 0.0  
4/30 金 0.0  
走行距離 238.0  km