ダブル  
地域 : 兵庫    年齢 : 団塊の世代
一言 : 
腰痛、膝痛などなど、ほんとうに走れなくなってしまいました^^; まだまだと思っていた加齢を実感しています(>_<)          腰痛、膝痛などなど、ほんとうに走れなくなってしまいました^^; まだまだと思っていた加齢を実感しています(>_<)
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 月 10.0   先山へ
2時間半、ほとんど歩きました。
4/02 火 10.0   夕方のウォーキング
昨日の先山登り、今日は筋肉痛が発症で走れなかった。
4/03 水 12.0   午後のジム
「大江戸ナイトコース」でケガをして以来、初めてまともに走ったような? しんどかったです。
4/04 木 15.5   洲本城址へ
行きは千草から、帰りは大浜公園経由で。サクラは5〜7分咲きくらいでした。
4/05 金 0.0   走らず
琵琶湖海津桜マラニックの手伝い(前泊)
4/06 土 0.0   走らず
琵琶湖海津桜マラニックの手伝い
4/07 日 0.0   走らず
琵琶湖海津桜マラニックの手伝い
4/08 月 10.0   午後のジム
4/09 火 11.0   夕方の走り歩き
4/10 水 12.0   午後のジム
4/11 木 13.0   午後のジム
4/12 金 12.0   午後のジム
4/13 土 20.0   京都西山マラニック
保津峡駅から有名な高山寺など、山の中を楽しみ北大路駅にゴールしました。暑くてしんどかったです。
4/14 日 6.0   京都山科
醍醐寺へ行ってきました。それから茨木市の走友宅へ寄ってきました。
4/15 月 6.0   夕方の走り歩き
千草を往復した。
4/16 火 0.0   走らず
4/17 水 13.0   午後のジム
4/18 木 13.0   午後のジム
4/19 金 12.0   午後のジム
4/20 土 0.0   走らず
4/21 日 0.0   走らず
4/22 月 10.0   午後のジム
4/23 火 11.5   周回コース
お昼前に走った。10Km62分くらい、久しぶりに頑張ったかな。
4/24 水 13.0   午後のジム
1Km/6分ペースで10Km、その前後は少し落として。
4/25 木 1.5   午後の走り歩き
途中で転倒し、膝が痛くて帰ってきた(>_<)
4/26 金 10.0   午後のジム
ステップマシンで1時間、10Kmを走ったのとほぼ同じでしょう。
4/27 土 13.0   夕方のウォーキング
4/28 日 19.0   午後の走り歩き
4/29 月 0.0  
4/30 火 0.0  
走行距離 253.5  km