だつく
地域 : 静岡
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜 今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜 今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜 今年の目標→昨年の走行距離以上走る〜コツコツが勝つコツ〜
2024/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
11/01 金 | 10.6 | 5:11 57jog |
ave 5'20 ライトレーサー |
ゆっくり動き重視。管理当番1時間早退。 |
11/02 土 | 9.0 | 5:23 30jog+150×10 |
ave 5'14 ライトレーサー |
1日模試監督。 |
11/03 日 | 6.2 | 6:27 33jog |
ave 5'14 スピードライバル |
午前ゆーみんぐ。午後自宅前遊び。 |
11/04 月 | 11.5 | 5:31 40jog+1km×3 |
3'42-42-38 ave5'06 ライトレーサー |
|
11/05 火 | 11.4 | 5:09 58jog |
ave 5'05 スピードライバル |
協立周回。夕方反省グループ会議。 |
11/06 水 | 12.4 | 5:12 67jog |
ave 5'23 ライトレーサー |
片足ジャンプ100。午後探求、地域清掃。 |
11/07 木 | 13.6 | 5:06 64jog |
ave 4'41 スピードライバル |
協立から堤防ラン。公開授業。午後帰宅。 |
11/08 金 | 7.1 | 16:16 37jog |
ave 5'14 アディゼロジャパン |
朝寝坊。夕方1時間早退ラン。 |
11/09 土 | 11.4 | 5:28 40jog+1km×3+WS×5 |
3'43-40-27 ave 5'22 ライトレーサー |
午前部活次女同伴。 |
11/10 日 | 11.8 | 5:32 58jog |
ave 4'56 スピードライバル |
午前吹奏楽演奏。午後自宅映画。 |
11/11 月 | 10.2 | 6:00 50jog |
ave 4'56 ライバルフライ |
靴重い。午前もとまるモレラ。午後出勤。体操迎え。 |
11/12 火 | 14.5 | 4:57 74jog |
ave5'06 ライトレーサー |
夕方プール迎え。 |
11/13 水 | 14.6 | 5:58 31jog 18:45 45jog |
ave5'26 スピードライバル ライトレーサー |
身体重いので軽め。夜駅伝部会開始。 |
11/14 木 | 12.3 | 5:25 40jog+1km×4 |
3'41-32-29-23 ave 4'58 ライトレーサー |
4本はまだ余裕ない。 |
11/15 金 | 10.2 | 5:26 54jog |
ave 5'17 スピードライバル |
|
11/16 土 | 8.6 | 5:54 47jog |
ave 5'30 ライトレーサー |
喉痛み。午前AFS。サンビレッジ、ふれあい公園。午後仮眠。 |
11/17 日 | 5.0 | 19:00 600×3+300×2 |
2'30-65 アディゼロボストン |
午前いびフェス。夕方リクスメモ。 |
11/18 月 | 0.0 | 体調優先で自重。夕方体操迎え。 |
||
11/19 火 | 5.8 | 16:19 30jog |
ave5'11 アディゼロジャパン |
プール迎え無しのため1時間早退ラン。 |
11/20 水 | 5.0 | 6:03 30jog |
ave6'08 ライトレーサー |
様子見ラン。夕方管理当番。咳が気になる。 |
11/21 木 | 14.4 | 5:27 37jog 19:00 10周伴走 |
ave5'52 スピードライバル |
管理当番。次女送迎。夜駅伝部会。 |
11/22 金 | 7.4 | 5:19 43jog |
ave5'52 ライトレーサー |
|
11/23 土 | 13.7 | 5:52 33jog 16:30 900×4+200×5 |
ave5'48 ライトレーサー 3'00 36 |
午前公園。神戸図書館。夕方リクスパート。 |
11/24 日 | 10.0 | 5:55 54jog |
ave5'26 スピードライバル |
午前津村公園。ソフトピア。サイゼ。大垣城公園。 |
11/25 月 | 8.2 | 5:50 44jog |
ave5'22 ライトレーサー |
考査前最終日。放課後会議。体操迎え。 |
11/26 火 | 11.1 | 5:40 57jog |
ave5'05 スピードライバル |
考査初日。パソコン設定。夕方2時間早退ゆーみんぐ。プール送迎。 |
11/27 水 | 10.1 | 5:34 65jog |
ave6'26 ライバルフライ |
考査2日目。早朝子猫救出。昼一旦帰宅。夕方2時間早退。 |
11/28 木 | 8.3 | 5:33 47jog |
ave5'42 スピードライバル |
考査3日目。昼車トラブル1時間早退。 |
11/29 金 | 13.1 | 5:54 39jog 19:00 7周伴走 |
ave5'48 スピードライバル ズームフライ タクミレン |
考査最終日。夕方フリード受け取り。安八郡駅伝部会。 |
11/30 土 | 6.0 | 16:20 1500×2 |
5'07-05 タクミレン アバンチ |
午前発見と冒険。昼モス。夕方リクス、スパイク試し履き。 |
走行距離 | 293.5 km |