まるこ
地域 : 静岡
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
走れない理由を探してるダメな人 走れない理由を探してるダメな人 走れない理由を探してるダメな人 走れない理由を探してるダメな人
2023/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 水 | 4.0 | 昼休み |
21'38 |
段々調子も良くと思い、最後だけペースを上げようとした瞬間に右脚の股関節あたりに痛み発症。 常に別の所が痛くなる…何なんだ! |
3/02 木 | 0.0 | 久々に富士JCに参加したかったが、仕事も遅くなったし、脚も微妙で休む |
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3/03 金 | 4.0 | 昼休み |
22'47 |
脚が気になり、慎重に走り出す。 とりあえず、極端な痛みは無いので、徐々にペースを上げてみる、時折キロ5切るくらいまで上がったが、後は無理せず。 |
3/04 土 | 10.1 | 夕方 |
59'12 |
所用で静岡まで行って帰ってきてから、休みの日は10キロ以上を目標に! 自宅からスタートして、ソフトボール場の2キロ外周を走る。もっと凹たれるかと思ったけどキロ6以内に納まった。 |
3/05 日 | 13.0 | 朝 |
1'20'16 |
えれきさんよりお誘いメールに乗っかり、久々に朝ラン。えれきさんに会う前にAかわくんに会って走らせてもらう、えれきさん、Sとうさん合流し4人で走らせてもらう。キロ6以上でしたが丁度良かった。でも10キロ越えると脚にくる。 |
3/06 月 | 3.0 | 昼休み |
17'01 |
最初からあんまり気乗りせず、何となくスタート。考え事しながら走ったので、あんまり面白くなく、3キロで終わりにする。 |
3/07 火 | 4.0 | 昼休み |
21'45 |
結構温かい、昼休みに走るのももうすぐ限界かな、とりあえず半袖のTシャツを持ってこよう。ペースはあまり飛ばさず、あまり落とさず。 |
3/08 水 | 4.1 | 昼休み |
21'10 |
昨日スマホでジョグの重要性を説いた動画を見た。納得するも他に追い込み練習も必要!昔の様に情熱を注げるか?暫く考えてみようと、本日のランは良い感じでした。 |
3/09 木 | 8.5 | アップ インターバル(900x5) ダウン |
4'37 31'38 12'32 |
中央公園で富士JCの練習に参加 久々のインターバル、3本までは4'30前後のペース、あと2本はほぼキロ5、久々すぎて厳しかった、暫くちゃんと練習して、戻していければ… |
3/10 金 | 3.2 | 昼休み |
19’54 |
今日はジョグ、強烈な筋肉痛は無いが、体が重い。何とか3キロくらい走れた。 |
3/11 土 | 10.2 | 夕方 |
57'14 |
もう少しで日が暮れそうな17時過ぎから、ソフトボール場の2キロ外周を走る。 何とか車に認識されるくらいの明るさのうちには終える事が出来ました。 先週土曜と同じコース、同じ周回でしたが少しは楽に走れた気がする。 |
3/12 日 | 0.0 | 身体が怠くてウイメンズマラソン見ながらグダグダして一日が終わる。 夜、シラトリ行って、試し履きしたRUNシューをネットで買う。ちょっと楽しみ |
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3/13 月 | 5.5 | 夜 ジョグ |
27'41 2'46 |
昼間は雨が降っていたのでノーラン。 仕事が終わった後に走る、走る支度はしてきたので職場近くで走った。 この辺りを走るのは久々だった、思った感じよりペースは上がらず。 若干脚も重かった。 |
3/14 火 | 4.2 | 昼休み |
22'50 |
昼休み、今日は晴れ。 5'20切るペースだとちょっと苦しかった。 そろそろ月の半分だ、今月は100キロは越えそう。 |
3/15 水 | 4.0 | 昼休み |
21’26 |
午前は暑かったが、昼休みになって曇って涼しかった。今日は、このペースで気持ち良い感じだった。 |
3/16 木 | 8.1 | アップ ペース走(900x8周) |
5'06 35'41 |
富士JCに参加。ペース走でしたが4'40〜4'30で付いていけず途中離脱。ノルマの周回だけは走った。キロ5くらいまで落ちて、いつも走ってるペースとさほど変わらない。ペース走にも余裕なく、続けるしかないかなと… |
3/17 金 | 4.0 | 昼休み |
24'59 |
昨日の疲れを感じる、脚も重いのでゆっくり走る。ジョグならもう少し長く走りたいなぁ 休んでも良かったかなと |
3/18 土 | 0.0 | 一日雨だからお休み。 シューズが届いた。 |
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3/19 日 | 10.0 | 朝 |
57’07 |
朝早く起きようと思ってたが、起きたのは8時。迷ったけど9時くらいに自宅発。 北高に向かって8の字を走る。 家に向かって、登山道の登り。ペースは遅いけど家まで辿り着いた。 今日は購入したアディゼロRC4で走った。 慣れないせいか、脚がパンパン |
3/20 月 | 0.0 | |||
3/21 火 | 4.0 | 昼休み |
20'20 |
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3/22 水 | 4.2 | 昼休み |
22'41 |
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3/23 木 | 0.0 | |||
3/24 金 | 3.8 | 昼休み |
21'41 |
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3/25 土 | 0.0 | |||
3/26 日 | 0.0 | |||
3/27 月 | 0.0 | |||
3/28 火 | 0.0 | |||
3/29 水 | 4.0 | 昼休み |
20'45 |
4日走らなかった、月火と色々と忙しく、さすが年度末と実感、来月が恐ろしい。 非常に気温が高く感じる、久しぶりだったので怪我しないように無理せず。 |
3/30 木 | 4.2 | 昼休み |
22’22 |
良い天気で花粉が気になる。 走った後が汗が引かなくなってきた、そろそろ昼休みも限界かなっと |
3/31 金 | 4.0 | 昼休み |
20'37 |
年度末、朝からバタバタ動く。 昼休みになんとか走れそうだったので、いつもの通りに走る、曇ってたので汗はそんなにかかなかった。 今月は100kmを越えた、来月は150kmくらい走れるかも |
走行距離 | 124.1 km |