月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	0.0
12/02 木	0.0
12/03 金	0.0
12/04 土	5.5	ジョグ	29'33	夕方ソフトボール場で走る。 30分走ろうと思い、5キロを迎えてまだ時間があったので1周追加。 少しづつ増やせればいい。
12/05 日	5.5	ジョグ	29'42	夕方ソフトボール場で、中でAくんがペース走？やってたので邪魔にならないように2k外周へ行く、2周走って上りでヘロヘロ！でも思ったより走れた。最後は中を3周してAくんと久々に少し話す。
12/06 月	0.0
12/07 火	0.0
12/08 水	0.0
12/09 木	0.0
12/10 金	0.0
12/11 土	0.0
12/12 日	0.0
12/13 月	0.0
12/14 火	0.0
12/15 水	0.0
12/16 木	0.0
12/17 金	0.0
12/18 土	0.0
12/19 日	0.0
12/20 月	0.0
12/21 火	0.0
12/22 水	0.0
12/23 木	0.0
12/24 金	0.0
12/25 土	0.0
12/26 日	5.0	ジョグ	27'29	また久々！ほぼ全力。
12/27 月	5.8	ジョグ→ちょい早	31'57	今日もほぼ全力！5キロまでは昨日より早く走れた(26'32)。最後の1キロはキロ5を切れて走れた。 Dさんも走ってたので、最後1周をジョグで走らせてもらった。寒かった…
12/28 火	0.0
12/29 水	0.0
12/30 木	0.0
12/31 金	0.0
走行距離	21.8  km