2021/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 木 | 0.0 | |||
4/02 金 | 16.0 | 3周 |
87' 5'26 |
50.3 830スタート 久しぶりのランで最初は軽かったが |
4/03 土 | 0.0 | |||
4/04 日 | 19.0 | 3周+グランド |
1°49'30 5'46 |
50 朝530前から。体重い。北高到着時からエレキくんと合流。530ペースがきつい。今年のやまぼうしの蕾は100個以上? |
4/05 月 | 15.0 | 990コース |
82'30 5'30 |
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4/06 火 | 0.0 | |||
4/07 水 | 13.0 | 1500 |
5'39 5'28 |
1本目は気持ちよく、2本目は頑張る。 |
4/08 木 | 0.0 | |||
4/09 金 | 20.0 | 北高外周 |
1°4712 5'21 |
49.9 3周で4キロ |
4/10 土 | 0.0 | I前校長の慰労会をM酒造社長、ぶよう氏とで。あっという間に時が過ぎた楽しい時間だった。ふよう氏に感謝。 |
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4/11 日 | 0.0 | |||
4/12 月 | 12.0 | 1.7キロコース |
60' 5' |
ふじざくら周辺周回コース。3周約5キロ、結構きついコースだったがいいペースで走れた。 |
4/13 火 | 0.0 | |||
4/14 水 | 15.0 | 6000ペース走 |
23'07 |
50.6 440で行けるところまでとスタートしたが全く持たず。がアッシーに追いつかれてからは粘れた。341 348 359 356 352 3519 美容師鈴木君の進化に驚く。 |
4/15 木 | 0.0 | |||
4/16 金 | 18.0 | 4周 |
1°37'24 5'25 |
50.2 朝5時前から。北高まではほぼキロ6とスピードあがらず。アッシーが前に見えた11キロ以降ラストまでキロ5切り。最初の5キロまでのキツさとはうってかわりスピードが出た。途中から谷川夫婦、最後は浩市君も北高入り。 |
4/17 土 | 0.0 | |||
4/18 日 | 16.0 | 3周 |
79'16 4'57 |
50.0 2度寝してしまい530過ぎのスタート。一斉清掃、班長なので早く帰らねば。6分台ちょいの出だしから徐々にペースアップ、周回からは430前後まで上げキロ5に追いつく。 |
4/19 月 | 0.0 | |||
4/20 火 | 0.0 | |||
4/21 水 | 0.0 | |||
4/22 木 | 0.0 | |||
4/23 金 | 0.0 | |||
4/24 土 | 0.0 | |||
4/25 日 | 0.0 | |||
4/26 月 | 0.0 | |||
4/27 火 | 0.0 | |||
4/28 水 | 0.0 | |||
4/29 木 | 0.0 | |||
4/30 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 144.0 km |