気まぐれ  
地域 : 静岡    年齢 : 60代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 0.0   月曜日は少し早めに終わるので走る支度はしていったのだが、人員不足でプラス足柄へ。昼食も食べる時間なくノーラン。
2/02 火 12.0   900コース12キロ
66分  キロ5'30
おとといの疲労が残るがなんとか12キロ粘る
2/03 水 15.0   ふじざく
1°22' キロ5'27
疲労蓄積、心拍も170前後で高どまり。14から15の1キロだけ4分一桁に。
珍しく右足痛み。足の土踏まずのあたり
2/04 木 0.0   雪がとけて川になって流れてゆきます
2/05 金 30.0   富士川河川敷
3時間6分
49.9 休日、晴れ暖かい。1030富士川河川敷の芝生(雑草?)スタート。右足土踏まず上の痛みは出たり治ったり。キロ7分から少し切る位のゆったりペース。1周3.5キロ以上あり。12キロでかなりの痛み。戻ろうと思ったがちょっと裸足で走ったらどうなるかと突然思い、靴下も脱ぎ裸足で走り出す。するとどうした事か全く痛みが出ない。富士山に向かって走っていると海からのゆるい追い風を受けて無音の中を走る。空は真っ青という言葉で表すにはもったいないカラー。気持ちもハイになり結局裸足で18キロ走る。しかも最後の方は410迄気持ち良く上げられた。裸足で18キロ走ったのも、410なんてペースで走ったのもこれまで初めて。30キロ走り終えでシューズを履いて走り始めたらやっぱり痛かった。ふじざくら裸足で走るか。
2/06 土 0.0  
2/07 日 24.0   6周+グランド
2°21' 5'53
50.2 夜中に何度か目が覚めてしまい起きたのは5時。結局530過ぎスタート。おとといの経験から少しでも素足に近い感覚でと、久々のソーティー。が走り出すとやっぱり痛い。そこで右シューズの紐をギリギリまで緩くして縛り走り始めたら殆ど痛み感じず。ペタペタと走る。北高入りいつものメンバーに加わる。ペースは530から600の間で何とかついていけた。グランドで諏訪部さん達に加わり少し走って帰って来る。靴底薄いのでふくらはぎには結構来る。
2/08 月 0.0  
2/09 火 16.0   900コース
1°25' 5'18
16時スタート。昼間は気温あまり上がらずも風が無くおだやかだった。走るにつれ寒さが増す。今日もソーティー右足靴紐ゆるゆるで
2/10 水 0.0   9時前出発、16時半帰還。時間、距離双方で疲労大。断念。
2/11 木 6.0  
2/12 金 30.0   富士川河川敷
2°41'30 5'23
930スタート、曇り。右足ゆるゆるのソーティーで。1周2.8キロ位の周回で。前半は気持ち良かったが半分過ぎて少しキツくなり520〜530くらいまで落とす。下が柔らかく、でこぼこしているのが効いていたのかもしれない。
2/13 土 0.0  
2/14 日 37.0   北高
バイパス周回2周
2°25' 5'22
49'26 4'56
50.3 朝530前から。車の温度計11℃と暖かい。今日はNIKEのグニャグニャスニーカー。右足は痛まず。しんくん、近藤さん加わり徐々にペースアップ、グランドに入る前はキロ5を少し切るところまで。途中少しキツくなったが、最後の方は気持ち良く走れた。
51.1 16時 朝ランで足の具合が割合良さそうだったので試しにメタレーサー。走れた。年度末もう1回やってみるか。
2/15 月 10.0   往復
63'
50.4 1630スタート。疲労あり、のんびり。エボライド、痛まず。
2/16 火 15.0   900コース
82' 5'22''
50.3 16時過ぎスタート。既にアッシーがいいペースで走っていた。南から冷たい風が吹き時間が経つにつれ寒くなってきてる感じ。大事をとってソーティーで530目標に走る。ラスト1.5キロは武洋氏と。
2/17 水 0.0  
2/18 木 0.0  
2/19 金 23.0   ふじざくら20キロ
83' 4'09"
50.4 13時過ぎスタート。半袖ランパンで。30キロ目指したが今は20までが目一杯。
2/20 土 0.0  
2/21 日 25.0   北高
2°2530 5'49
50.7 朝5時スタート。おとといの疲れがかなり有り、キロ6以上かかって8の字入り。みんな一緒になりペースが徐々に上がり5分一桁に。グランド入り諏訪部さんペースで1.5キロ走り、帰りはへろへろになる。右足痛みが再発。
2/22 月 10.0   ふじざくら
50' 5'
16時過ぎスタート。20℃超え。かなり暖かい。ざく入り前にしんくんとすれ違う。530位から5分切りまで気持ち良く上げる。靴はソーティー、右足ゆるゆるではほとんど痛まず。
2/23 火 0.0  
2/24 水 16.0   ふじざくら16キロ
1°23'40 5'14
5時過ぎのざくいり。ポイント練習は300のインターバルとの事だったのでひとりジョグに。走り始めはぶよう氏とその後ポイントはじまる頃からは900コースへ、ラストは周回にもどり4分切りであがる。右足紐緩め痛まず。
2/25 木 0.0  
2/26 金 0.0  
2/27 土 0.0  
2/28 日 0.0  
走行距離 269.0  km