クー  
地域 : 大阪    年齢 : 57歳
一言 : 
今年も元気に走ろう!          今年も元気に走ろう!          今年も元気に走ろう!          今年も元気に走ろう!          今年も元気に走ろう!          今年も元気に走ろう!          今年も元気に走ろう!          今年も元気に走ろう!
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 土 40.0   ジョグラン
5時間
休暇4日目、元旦、ジョグラン、恒例の折り真由元旦初詣初日の出ラン。蒲生、八幡神社、竜王と3カ所元旦挨拶。今年も元気に走り、頑張ろう!54234歩
1/02 日 48.0   ジョグラン
6時間
休暇5日目、ジョグラン、大津元旦挨拶と庭掃除ゴミ4袋。はなまるうどん、極楽湯でサウナとお風呂3回ですっきりした。「7.5グラムの奇跡」2.5。57.20kg、64250歩
1/03 月 52.0   ジョグラン
6時間42分
休暇6日目、ジョグラン、吹田用事、コナミ茨木で筋トレ2回、サウナとお風呂3回ですっきりした。「そしてバトンは渡された」4.9。56.35kg、63287歩
1/04 火 51.0   ジョグラン
6時間23分
休暇7日目(最終日)、ジョグラン、コナミ北千里間まで走って行った。筋トレ2回、サウナとお風呂3回ですっきりした。55.55kg、63456歩
1/05 水 40.0   ジョグラン
5時間
仕事始め、ジョグラン、コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂ですっきりした。56.65kg、50200
1/06 木 39.0   ジョグラン
4時間54分
ジョグラン、コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂ですっきりした。「黒牢城」2.8。57.30kg、50778歩200
1/07 金 40.0   ジョグラン
5時間
ジョグラン、コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂ですっきりした。57.25kg、50778歩
1/08 土 52.0   ジョグラン
6時間45分
ジョグラン、折り真由練習会、大津大掃除2時間、吹田用事。コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂2回ですっきりした。56.45kg、72615歩
1/09 日 52.0   ジョグラン
6時間33分
ジョグラン、189回目の献血成功、コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂3回ですっきりした。56.40kg、66000歩
1/10 月 52.0   ジョグラン
6時間31分
ジョグラン、成人の日、コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂ですっきりした。「護られなかった者たちへ」3.5。56.40kg、65707歩
1/11 火 40.0   ジョグラン
5時間1分
ジョグラン、コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂ですっきりした。「民王」3.0。56.60kg、52810歩
1/12 水 39.0   ジョグラン
4時間55分
ジョグラン、コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂ですっきりした。「逆ソクラテス」3.2。56.95kg、51872歩
1/13 木 40.0   ジョグラン
5時間3分
ジョグラン、コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂ですっきりした。56.60kg、52820歩
1/14 金 48.0   ジョグラン
6時間2分
ジョグラン、リモートワークで楽できた。コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂ですっきりした。「闇祓」3.5。56.645g、62500歩
1/15 土 53.0   ジョグラン
6時間51分
ジョグラン、折りまゆ練習会休み、コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂ですっきりした。55.70g、72000歩
1/16 日 52.0   ジョグラン
6時間32分
ジョグラン、吹田用事、コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂ですっきりした。55.75kg、67721歩
1/17 月 45.0   ジョグラン
5時間44分
ジョグラン、リモートワークで楽できた。コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂ですっきりした。「ミカエルの鼓動」3.8。56.10g、57127歩
1/18 火 44.0   ジョグラン
5時間30分
ジョグラン、リモートワークで楽できた。コナミ梅田茶屋町で筋トレ、サウナとお風呂ですっきりした。56.80g、56852歩
1/19 水 50.0   ジョグラン
6時間14分
ジョグラン、リモートワークで楽できた。コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂ですっきりした。56.75g、62000歩
1/20 木 49.0   ジョグラン
6時間8分
ジョグラン、リモートワークで楽できた。コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂ですっきりした。「夜が明ける」3.0。56.55g、62214歩
1/21 金 0.0   休足日
腹痛のため、走れず・・「夜が明ける」2.8。
1/22 土 32.0   ジョグラン
4時間
ジョグラン、腹痛が大分まし。コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂ですっきりした。「星を掬う」3.0。55.35g、39856歩
1/23 日 42.0   ジョグラン
5時間20分
ジョグラン、腰痛再発。コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂3回ですっきりした。56.25g、53637歩
1/24 月 36.0   ジョグラン
4時間45分
ジョグラン、腰痛再発。久しぶりの出勤で腰痛い。コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂回ですっきりした。「店長がバカすぎて」3.2。57.60g、48802歩
1/25 火 36.0   ジョグラン
4時間45分
ジョグラン、苦痛苦痛。コナミも休んで家で筋トレ、家風呂ですっきりした。47812歩
1/26 水 37.0   ジョグラン
4時間53分
ジョグラン、腰痛、しんどい。コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂ですっきりした。58.10g、50790歩
1/27 木 37.0   ジョグラン
4時間55分
ジョグラン、腰痛大分まし。コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂ですっきりした。「神のふたつの貌」3.5。57.50g、51308歩
1/28 金 40.0   ジョグラン
5時間6分
ジョグラン、腰痛大分まし。コナミ茨木で筋トレ、サウナとお風呂ですっきりした。57.80g、54200歩
1/29 土 0.0  
1/30 日 0.0  
1/31 月 0.0  
走行距離 1186.0  km