らん2  
地域 : 千葉    年齢 : 60歳代
一言 : 
60代。。🏃走れるような体力の復活を          60代。。🏃走れるような体力の復活を          60代。。🏃走れるような体力の復活を          60代。。🏃走れるような体力の復活を
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月 0.0   職場5400歩
11/02 火 0.0   職場4500歩

自分のことではないが職場の人間関係を知り、なんだかモヤモヤ😞
11/03 水 8.6   1:01'
早朝ラン
朝焼けが綺麗、気持ちよくジョッグ

新勝寺参拝 5700歩
成田と言えば数年前、この時期はPOPラン&川豊だったな〜(^^)/

11/04 木 0.0   職場4500歩
11/05 金 0.0   職場4400歩
11/06 土 11.1   1:14'25
最近では、最長、最速✌
11/07 日 10.3   朝ラン
1:12


大学駅伝
終わってみれば、さすがの駒大
放送開始には家に戻っていたのに9時だと思っていたから見始めが2区で。。やっぱスタート見たいよね!
11/08 月 0.0   職場4650歩
11/09 火 0.0   職場4950歩
11/10 水 11.1   朝ラン
1:19
少しだけど距離が増えてきた✌
11/11 木 0.0   職場4580歩
11/12 金 0.0   職場4300歩
11/13 土 12.1   朝ラン ホームコース
1:25'

1q増えた✌残り1qでヘロヘロにならずにペースアップ出来てるので💮
11/14 日 0.0   体調不良 
ラン休 起き抜けにめまい、忘れた頃やって来るくる有り難くない症状😞
11/15 月 0.0   体調X
午後早退😞
11/16 火 0.0   体調▲
11/17 水 0.0   体調▲
11/18 木 0.0   体調▲
11/19 金 0.0   「ほぼ皆既月食」2時間粘るも不満足、養老川沿いは雲に邪魔されターコイズフリンジ見れなかった😞

職場と🌕撮影で 17800歩
11/20 土 0.0   だいぶ復活してきた
一度発症(大げさ)すると1週間ほど調子が悪く走れない。。
11/21 日 0.0   ラン休、、年末清掃前倒し
11/22 月 0.0  
11/23 火 0.0  
11/24 水 0.0   ウォーキング 6500歩
11/25 木 0.0   職場で 6280歩
11/26 金 0.0   職場で 5450歩
帰宅したら30分でも走れる元気が欲しい、、やる気の問題という気もする😞
11/27 土 10.0   ラン再開 寒いというのでいつもより1時間遅く出発した。着込んでしまい失敗した。
11/28 日 9.0   いろいろ用事があり、距離短め
11/29 月 0.0   職場で 5340歩
11/30 火 0.0   職場で 6050歩
11月は体調不良で10日ほどラン休😞12月は冷え対策しよう。
走行距離 72.2  km