らん2  
地域 : 千葉    年齢 : 60歳代
一言 : 
60代。。🏃走れるような体力の復活を          60代。。🏃走れるような体力の復活を          60代。。🏃走れるような体力の復活を          60代。。🏃走れるような体力の復活を
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 0.0   🌀のためラン休
10/02 土 6.8   更級通り 早朝ラン
10/03 日 2.8   ウォーキング
10/04 月 6.7   早朝ラン
10/05 火 7.0   早朝ラン
10/06 水 7.1   早朝ラン
10/07 木 2.7   傘持ってウォーキング
昔だったらそのまま走り出してた💦
10/08 金 0.0   上空をヘリが深夜に数回往復
寝不足で走る元気なし(◎_◎;)

水泳いいな
虎錬の頃が懐かしい

10/09 土 6.5   更級通り 早朝ラン

孫たちが🏠に戻る
明日から空の巣症候群か…
10/10 日 8.2   今日から時間はたっぷりあるが…
脚がない( ノД`)
10/11 月 0.0   仕事再開
帰宅後🏃出来るか…気持ちの問題か、、
まずはスーパーまで徒歩で行こうかな
職場も含め 6604歩
10/12 火 0.0   職場で4500歩
10/13 水 2.0   小雨 傘さしてウォーキング

孫Cとママお出掛けのためDのお世話に行く
10/14 木 0.0   孫@社会科見学、雨じゃなくて良かったけど🥶低気温。お弁当にいなり寿司差し入れ、久しぶりに炊飯タイマー予約したが12hずれていた…無事時間には間に合ったけど💦

職場 5025歩
10/15 金 0.0   孫@社会科見学@チバニアン
ガイドさんの質問に答えすぎ
「この子にはガイド要らないなあ」
と言われたらしい(笑)

選択を尊重します❣もちろん今後も応援します❤

職場 4536歩

10/16 土 21.9   朝ラン
クロスバイク
そのうちBIKE(ロードバイク)に乗りたくて…
今日はクロスバイクに乗ってみた
首・大腿部・上体が筋肉痛(><)
10/17 日 0.0   ☂ 孫Dお宮参り C発熱で延期(◎_◎;)

私も走ってないけど更新してる一人です💮✌
10/18 月 0.0   職場で4870歩

10/19 火 0.0   職場で4730歩
10/20 水 8.0   朝ラン
🏠出たら、100m先が見えないほど朝もやがすごかった。
10/21 木 0.0   職場で4800歩
10/22 金 0.0   職場で4500歩

雨降りで🥶一日だった。こんな日は、ジムに行ったけどまだ行く元気ないな〜。。
10/23 土 10.2   朝ラン 超手が冷たくて、立ち止まってしまった。薄手の手袋じゃNGだ😞
10/24 日 10.2   今日は、2kmほどスピードアップ(キロ6ちょっと切るくらいだけど…)

全国的に晴天
こんな日は紅葉見に行きたい
池田町の大カエデどんなかな

公園で7020歩
10/25 月 0.0   職場5870歩
10/26 火 0.0   職場5510歩
10/27 水 10.7   ダッシュ1000m 2本
動きがバラバラな感じ。。
@5'31
A5'17
キロ5切るのは永遠の課題か💦
10/28 木 0.0   職場4470歩
10/29 金 0.0  
10/30 土 0.0  
10/31 日 0.0  
走行距離 110.9  km