6国ツッチーヌ  
地域 : 茨城    年齢 :
一言 : 
マフェトンのウルトラ練で走力UP!!          マフェトンのウルトラ練で走力UP!!          マフェトンのウルトラ練で走力UP!!          マフェトンのウルトラ練で走力UP!!
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 水 0.0  
3/02 木 0.0  
3/03 金 0.0  
3/04 土 5.7   UPジョグ1.3km1450
Kyo2ジョグ4.4km1505
9'11 7'04/km HR125-148 158spm 0.90m RT12h
27'43 6’18/km HR150-167 169spm 0.92m RT21h
【40.36km】
CLF7G-2 56.00kg VO2Max 47 286(215)kcal 11.5% 61歳
3/05 日 6.4   スイーツラン6.43km1346
46'40 7’16/km HR150-162 166spm 0.83m RT23h
【12.13km】
CLF7G-2 55.50kg VO2Max47 350kcal 11.4% 62歳
3/06 月 0.0  
3/07 火 0.0  
3/08 水 8.8   Kyo2ジョグ8.8km1144
54'52 6'14/km HR162-177 170spm 0.92m RT31h
【20.93km】
CLF7G-2 55.80kg VO2Max47 469kcal 11.7% 61歳
3/09 木 0.0  
3/10 金 0.0  
3/11 土 0.0  
3/12 日 42.9   びわ湖マラソン0821
4:55’02 6’53/km HR176-189 168spm 0.87m RT3日
【51.65km】
CLF7G-2 55.40kg VO2Max47 2,451kcal 11.4% 62歳
3/13 月 0.0  
3/14 火 0.0  
3/15 水 0.0  
3/16 木 0.0  
3/17 金 0.0  
3/18 土 0.0  
3/19 日 0.0  
3/20 月 0.0  
3/21 火 0.0  
3/22 水 0.0  
3/23 木 0.0  
3/24 金 0.0  
3/25 土 8.6   UPジョグ0.85km1114
Kyo2ジョグ7.7km1127
5'20 6'18/km HR130-152 161spm 0.99m RT3h
47'28 6’10/km HR157-172 170spm 0.93m RT32h
【8.55km】
CLF7G-2 56.15kg VO2Max47 442(404)kcal 11.5% 61歳
3/26 日 0.0  
3/27 月 8.8   Kyo2ジョグ8.8km1153
54'08 6'09/km HR167-184 172spm 0.92m RT36h
【17.35km】
CLF7G-2 56.25kg VO2Max47 469kcal 11.8% 61歳
3/28 火 0.0  
3/29 水 0.0  
3/30 木 0.0  
3/31 金 0.0  
走行距離 81.1  km