6国ツッチーヌ  
地域 : 茨城    年齢 :
一言 : 
マフェトンのウルトラ練で走力UP!!          マフェトンのウルトラ練で走力UP!!          マフェトンのウルトラ練で走力UP!!          マフェトンのウルトラ練で走力UP!!
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 木 4.4   Kyo2ジョグ
29'49 6’47/km HR138-153 167spm 0.86m RT14h
《26.43km》
CLF6R-2 55.75kg(食後) VO2Max 47 198kcal
4/02 金 11.0   Kyo2ジョグ
1:15'48 6’53/km HR144-163 168spm 0.84m RT20h
《28.63km》
CLF6R-2 55.30(食後)kg VO2Max 47 498kcal
4/03 土 17.4   Kyo2ジョグ13.2km
天一ジョグ4.22km
1:30'29 6’51/km HR151-166 169spm 0.84m RT27h
33'18 7’53/km HR155-174 158spm 0.80m RT43h
《32.82km》
CLF6R-2 55.05kg VO2Max 46↓↓↓ 855kcal
4/04 日 0.0  
4/05 月 11.0   Kyo2ジョグ
1:13'25 6’40/km HR143-159 172spm 0.85m RT19h
《43.82km》
CLF6R-2 55.95kg(食後) VO2Max 47↑↑↑ 487kcal
4/06 火 0.0  
4/07 水 11.0   Kyo2ジョグ
1:11'39 6’31/km HR146-165 173spm 0.86m RT20h
《54.82km》
CLF6R-2 55.65kg(食後) VO2Max 47 476kcal
4/08 木 0.0  
4/09 金 6.6   Kyo2ジョグ
42'16 6’24/km HR156-172 171spm 0.90m RT20h
《46.02km》
CLF6R-2 55.25kg VO2Max 47 326kcal
4/10 土 20.0   UPジョグ2.43km
Kyo2ジョグ17.6km
16'56 6’57/km HR136-158 155spm 0.93m RT10h
1:57'41 6’41/km HR148-167 171spm 0.86m RT26h
《48.63km》
CLF6R-2 55.00kg VO2Max 47 866kcal
4/11 日 17.6   Kyo2ジョグ
1:57'12 6’38/km HR146-163 169spm 0.87m RT25h
《66.29km》【15W】66.29km
CLF6R-2 54.90kg VO2Max 46↓↓↓ 738kcal
4/12 月 8.8   Kyo2ジョグ
59'32 6’46/km HR146-160 170spm 0.85m RT17h
《64.09km》
CLF6R-2 55.45kg(食後) VO2Max 47↑↑↑ 398kcal
4/13 火 0.0  
4/14 水 15.4   Kyo2ジョグ
6.6km 43'03 6’31/km HR149-167 168spm 0.89m RT17h
8.8km 1:00'07 6’50/km HR142-160 169spm 0.84m RT21h
《68.49km》
CLF6R-2 54.95kg VO2Max 47 708kcal
4/15 木 6.6   Kyo2ジョグ
44'44 6’47/km HR140-156 171spm 0.84m RT15h
《75.09km》
CLF6R-2 55.70kg(食後) VO2Max 47 297kcal
4/16 金 14.4   Kyo2ジョグ6.6km
UPジョグ1.2km
Kyo2ジョグ6.6km
43'56 6’39/km HR148-165 170spm 0.86m RT18h
8'37 7’10/km HR130-146 156spm 0.89m RT14h
44'19 6’43/km HR145-165 171spm 0.85m RT21h
《82.89km》
CLF6R-2 55.10kg VO2Max 47 662kcal
4/17 土 0.0  
4/18 日 0.0  
4/19 月 0.0  
4/20 火 0.0  
4/21 水 0.0  
4/22 木 0.0  
4/23 金 0.0  
4/24 土 0.0  
4/25 日 0.0  
4/26 月 0.0  
4/27 火 0.0  
4/28 水 0.0  
4/29 木 0.0  
4/30 金 0.0  
走行距離 144.2  km