６国ツッチーヌ
地域 : 茨城
年齢 :
一言 :
一言 :
マフェトンのウルトラ練で走力UP！！ マフェトンのウルトラ練で走力UP！！ マフェトンのウルトラ練で走力UP！！ マフェトンのウルトラ練で走力UP！！
2021／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 木 | 4.4 | Kyo2ジョグ |
29'49 6’47/km HR138-153 167spm 0.86m RT14h |
《26.43km》 CLF6R-2 55.75kg(食後) VO2Max 47 198kcal |
| 4/02 金 | 11.0 | Kyo2ジョグ |
1:15'48 6’53/km HR144-163 168spm 0.84m RT20h |
《28.63km》 CLF6R-2 55.30(食後)kg VO2Max 47 498kcal |
| 4/03 土 | 17.4 | Kyo2ジョグ13.2km 天一ジョグ4.22km |
1:30'29 6’51/km HR151-166 169spm 0.84m RT27h 33'18 7’53/km HR155-174 158spm 0.80m RT43h |
《32.82km》 CLF6R-2 55.05kg VO2Max 46↓↓↓ 855kcal |
| 4/04 日 | 0.0 | |||
| 4/05 月 | 11.0 | Kyo2ジョグ |
1:13'25 6’40/km HR143-159 172spm 0.85m RT19h |
《43.82km》 CLF6R-2 55.95kg(食後) VO2Max 47↑↑↑ 487kcal |
| 4/06 火 | 0.0 | |||
| 4/07 水 | 11.0 | Kyo2ジョグ |
1:11'39 6’31/km HR146-165 173spm 0.86m RT20h |
《54.82km》 CLF6R-2 55.65kg(食後) VO2Max 47 476kcal |
| 4/08 木 | 0.0 | |||
| 4/09 金 | 6.6 | Kyo2ジョグ |
42'16 6’24/km HR156-172 171spm 0.90m RT20h |
《46.02km》 CLF6R-2 55.25kg VO2Max 47 326kcal |
| 4/10 土 | 20.0 | UPジョグ2.43km Kyo2ジョグ17.6km |
16'56 6’57/km HR136-158 155spm 0.93m RT10h 1:57'41 6’41/km HR148-167 171spm 0.86m RT26h |
《48.63km》 CLF6R-2 55.00kg VO2Max 47 866kcal |
| 4/11 日 | 17.6 | Kyo2ジョグ |
1:57'12 6’38/km HR146-163 169spm 0.87m RT25h |
《66.29km》【15W】66.29km CLF6R-2 54.90kg VO2Max 46↓↓↓ 738kcal |
| 4/12 月 | 8.8 | Kyo2ジョグ |
59'32 6’46/km HR146-160 170spm 0.85m RT17h |
《64.09km》 CLF6R-2 55.45kg(食後) VO2Max 47↑↑↑ 398kcal |
| 4/13 火 | 0.0 | |||
| 4/14 水 | 15.4 | Kyo2ジョグ6.6km Kyo2ジョグ8.8km |
6.6km 43'03 6’31/km HR149-167 168spm 0.89m RT17h 8.8km 1:00'07 6’50/km HR142-160 169spm 0.84m RT21h |
《68.49km》 CLF6R-2 54.95kg VO2Max 47 708kcal |
| 4/15 木 | 6.6 | Kyo2ジョグ |
44'44 6’47/km HR140-156 171spm 0.84m RT15h |
《75.09km》 CLF6R-2 55.70kg(食後) VO2Max 47 297kcal |
| 4/16 金 | 14.4 | Kyo2ジョグ6.6km UPジョグ1.2km Kyo2ジョグ6.6km |
43'56 6’39/km HR148-165 170spm 0.86m RT18h 8'37 7’10/km HR130-146 156spm 0.89m RT14h 44'19 6’43/km HR145-165 171spm 0.85m RT21h |
《82.89km》 CLF6R-2 55.10kg VO2Max 47 662kcal |
| 4/17 土 | 0.0 | |||
| 4/18 日 | 5.2 | 買い物ジョグ5.2km |
35'12 6’46/km HR145-165 163spm 0.91m RT10h |
《50.40km》【16W】50.40km CLF6R-2 55.45kg VO2Max 47 241kcal |
| 4/19 月 | 11.0 | Kyo2ジョグ |
1:14'53 6’48/km HR145-160 170spm 0.85m RT19h |
《52.60km》 CLF6R-2 55.90kg(食後) VO2Max 47 493kcal |
| 4/20 火 | 15.4 | Kyo2ジョグ6.6km Kyo2ジョグ8.8km |
40'59 6’13/km HR148-165 172spm 0.91m RT19h 58'39 6’40/km HR148-164 170spm 0.86m RT22h |
《68.00km》 CLF6R-2 54.85kg VO2Max 47 702kcal |
| 4/21 水 | 0.0 | |||
| 4/22 木 | 17.6 | Kyo2ジョグ6.6km Kyo2ジョグ11.0km |
42'46 6’29/km HR150-167 169spm 0.90m RT17h 1:12'55 6’38/km HR151-167 170spm 0.86m RT25h |
《63.60km》 CLF6R-2 54.75kg VO2Max 47 823kcal CLF6N |
| 4/23 金 | 8.8 | Kyo2ジョグ |
58'16 6’37/km HR152-167 171spm 0.86m RT21h |
《58.00km》 CLF6N 55.05kg VO2Max 47 417kcal |
| 4/24 土 | 23.7 | 買い物ジョグ23.72km |
2:53'21 7’18/km HR148-169 163spm 0.84m RT25h |
《81.72km》 CLF6N 54.35kg VO2Max 47 1,149kcal |
| 4/25 日 | 0.0 | 【17W】76.52km |
||
| 4/26 月 | 6.6 | Kyo2ジョグ |
45'39 6’55/km HR139-153 169spm 0.84m RT13h |
《72.12km》 CLF6N 55.85kg(食後) VO2Max 47 295kcal |
| 4/27 火 | 7.7 | Kyo2ジョグ |
53'28 6’57/km HR139-156 168spm 0.84m RT14h |
《64.42km》 CLF6N 55.35kg(食後) VO2Max 47 348kcal |
| 4/28 水 | 0.0 | |||
| 4/29 木 | 0.0 | |||
| 4/30 金 | 18.7 | Kyo2ジョグ |
2:05'47 6’44/km HR147-167 168spm 0.87m RT24h |
《56.72km》 CLF6N 54.65kg VO2Max 47 816kcal 【4月計】259.03km |
| 走行距離 | 259.0 km | |||