yamarun  
地域 : 東京    年齢 : 70歳
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 金 8.4   jog
1:22
3周 HS
11/02 土 0.0   雨中止
11/03 日 8.4   jog
1:16
3周 MSP
11/04 月 8.3   jog
1:11
3周 MS
11/05 火 8.3   jog
1:21
3周 HP
11/06 水 6.3   jog
1:03
2周 nike 懸垂他
11/07 木 10.2   jog
1:28
4周
11/08 金 8.4   jog
1:12
3周 MS
11/09 土 8.3   jog
1:19
3周 HP
11/10 日 8.3   jog
1:12
3周 MSP
11/11 月 0.0   休養日
11/12 火 8.4   jog
1:19
3周 new nike
11/13 水 6.3   jog
1:06
2周 HP 懸垂
11/14 木 10.2   jog
1:15
4周
11/15 金 0.0   雨中止
11/16 土 8.4   jog
1:07
3周 MSP
11/17 日 8.3   jog
1:12
3周 HP
11/18 月 0.0   休養日
11/19 火 8.4   jog
1:14
3周 NIKE
11/20 水 6.3   jog
0:57
2周 MS 懸垂
11/21 木 0.0   雨中止
11/22 金 8.1   jog
1:03
3周 MSP
11/23 土 8.1   jog
1:13
3周 nike 不調風邪
11/24 日 0.0   休養とした
11/25 月 8.1   jog
1:11
3周 nike 少し戻った
11/26 火 0.0   喉が痛いため休養。明日イタリア
11/27 水 0.0   ITAでRomaへ
11/28 木 10.4   jog
1:46
roma市内
11/29 金 5.6   jog
1:05
firenze
11/30 土 0.0   Alezzo市へ
走行距離 171.5  km