月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	11.0	jog	1'09"43	朝 海王丸パーク〜庄川大橋 曇 23℃ 北北東の風6m 雨が降り始めたので帰宅。 大変よく頑張りました。 夕 ジム 筋トレ きょうも体力の衰えを痛感させられる。 数人の顔見知りとあいさつ程度の会話ができた。
9/02 木	12.1	jog	1’17”10	朝　海王丸パーク〜庄西町　曇　22℃ 北北東の風6m 久しぶりのコースを走れた🏃
9/03 金	12.0	jog	1’14”34	朝　海王丸パーク〜庄西町　曇　にわか雨　23℃ 綺麗な虹がかかって消えた🌈 だるくて歩きそうになるもなんとか走り切れた。
9/04 土	12.0	jog	1'16"48	朝 海王丸パーク〜庄西町 小雨 22℃ 終始重め 午後 ジム 筋トレ 誰とも会話することもなく黙々と。
9/05 日	12.1	jog	1'16"48	朝 海王丸パーク〜庄西町 曇 23℃ きょうも終始重い。 全然走れない。
9/06 月	10.2	jog	1'04"23	朝 海王丸パーク〜庄川大橋 曇 にわか雨 23℃ 重くてきつい。 夕 ジム 筋トレ あすは筋トレができないのできょうのうちに。
9/07 火	10.7	jog	1'07"41	朝 海王丸パーク〜庄西町 晴 19℃ 重くてきつい。 夕 ようやくコロナワクチン1回目接種終える💉
9/08 水	10.2	jog	1'00"55	朝 海王丸パーク〜市街地 雨 23℃ 夕 ジム 筋トレ
9/09 木	12.0	jog	1'15"08	朝 海王丸パーク〜庄西町 晴 22℃ 毎日貧血状態で走っているような感じで力が出ない。
9/10 金	12.1	jog	1'17"01	朝 海王丸パーク〜庄西町 曇 21℃ きょうもだるい 午後 ジム 筋トレ
9/11 土	12.0	jog	1'16"39	昼 海王丸パーク〜庄西町 晴 27℃ 朝は閃輝暗点が出て走れなかった。 庄西町で自転車の男子生徒が「こんにちは！頑張ってください」と声をかけてくれた。以前も部活帰りの男子生徒が同じ言葉をかけてくれたけれどあの時の子だと思う。 夕 ジム 筋トレ 3セットとも補助してもらった。疲労気味だったので助かった。
9/12 日	18.1	jog	1'58"15	朝 海王丸パーク〜庄西町〜海王丸パーク 晴 21℃ 14kmを目標にしてねばった。20kmはまだ無理。
9/13 月	10.6	jog	1'05"30	夕 海王丸パーク〜庄西町 曇 23℃
9/14 火	10.7	jog	1'04"38	朝 海王丸パーク〜庄西町 曇 18℃ 夜 ジム 筋トレ 疲れていていまいち
9/15 水	12.1	jog	1'12"04	朝 海王丸パーク〜庄西町 曇のち小雨 21℃ 15日目にしてようやく6分/km切れた。 夕ジム 筋トレ
9/16 木	12.0	jog	1’09”47	朝　海王丸パーク〜庄西町　晴　18℃
9/17 金	12.0	jog	1'10"05	朝 海王丸パーク〜庄西町 曇21℃ 疲労気味 夜 ジム 筋トレ 疲労気味
9/18 土	12.0	jog	1'11"55	夕 海王丸パーク〜庄西町 雨 22℃ 北西の風が強くて奈呉大橋ではキャップが飛ばされそうで押さえながら走った。 帰宅後一息ついていたら海王丸パークで花火が上がっていてびっくりした。 風が強いのによく決行したものだ。 でも観れてよかった。
9/19 日	14.4	jog	1'30"00	万葉健友会朝練 晴23℃ 5人でスタート、最初から重くてついていけずひとりぼっちの練習。 なんとか歩かずにすんだ。
9/20 月	4.8	hike	3'05"00	午前 動山 晴 26℃ 休日とあってファミリーの姿も。 下山後はアユ、ヤマメ、ざる蕎麦をご馳走になる。 また歩いてみたい。
9/21 火	11.0	jog	1'07"07	朝 快晴 21℃ 家の用事を終えて帰宅したら9時近くになっていた。待ち時間ばかりなので久しぶりに「高野聖」を読んで過ごした。 満月が皓々と輝いていた。
9/22 水	12.0	jog	115"06	朝 海王丸パーク〜庄西町 曇 22℃ 重め
9/23 木	12.5	jog	1'15"14	朝 海王丸パーク〜庄西町 晴 19℃ 走っていると徐々にきょうが祝日であることに気付かされた。 走っていたりバイク乗りが目につく。 車が少ない。 いつもの中学生6人組を見かけない。
9/24 金	12.0	jog	1'11"05	朝 海王丸パーク〜庄西町 曇 19℃
9/25 土	12.2	jog	1'14"28	朝 海王丸パーク〜庄西町 曇 21℃ この数日間、走り出してしばらくは左膝内側が痛む。 夕 ジム 筋トレ 疲れていたけれど終わったらスッキリした。
9/26 日	14.4	jog	1'25"20	万葉健友会朝練 曇りのち雨 19℃ 6時を待たずに12分前に１人でスタート。 走り出しはひざが痛み4kmまでゆっくりと。 8km過ぎから気持ちよく走れた。 12kmあたりから雨。 来週の日曜日は台風一過の秋晴れになりますように🙏 ひざの痛みも治りますように🙏
9/27 月	12.0	jog	1'12"44	朝 海王丸パーク〜庄西町 霧 18℃ だるくて走れない。 ひざも痛む。 夕 ジム 筋トレ
9/28 火	0.0			新型コロナワクチン接種2回目 疲労とひざの痛みで休養
9/29 水	25.4	jog	2'40"34	朝 自宅〜雨晴道の駅〜海王丸パーク〜庄川右岸〜自宅 曇21℃ 走りはじめてしばらくひざが痛む。 夕 ジム 筋トレ
9/30 木	16.0	jog 11km walk 5km	1'07"31 1'02"18	朝 海王丸パーク〜庄西町 快晴21℃ 終始重い、漁港でちょっと立ち話。 夕 祭り前夜の山車蔵巡り。 新町と法土寺の蔵が閉じていた。 早い町は5時からの引き出し。
走行距離	360.6  km