ちゅう  
地域 : 京都    年齢 : 中年の仲間入り
一言 : 
家事、育児、練習、仕事…何刀流でもこなしてみましょう。          家事、育児、練習、仕事…何刀流でもこなしてみましょう。          家事、育児、練習、仕事…何刀流でもこなしてみましょう。          家事、育児、練習、仕事…何刀流でもこなしてみましょう。
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 土 0.0  
1/02 日 0.0  
1/03 月 0.0  
1/04 火 0.0  
1/05 水 0.0  
1/06 木 0.0  
1/07 金 0.0  
1/08 土 20.0   1人西☆練 20000m
設定3′50″、Ave3′46″
今年初走り。御内室に、レース1ヶ月前で、かなりヤバイので走らせてくださいとお願いしたところ、移動時間を含めた3時間頂き西京極へ。一人で20000mやりましたが、途中、高橋師匠とモーリスさん。和田さんと長谷部君…仲間に助けられ、なんとか完走できました。モーリスさんから、(目標はサブ3やけど)2時間50分くらいはいけるのでは?と太鼓判をいただきました。もし、2時間45分切ったら、ビールおごって下さい(笑)。走り終わり即帰宅。帰宅後は、子どもの散歩、97uの部屋掃除(トイレ、風呂、キッチン、玄関、アルコーブ、バルコニー含む)。キッチン換気扇清掃、子守に入浴と散々こき使われました。寝かしつけ後はビール。500ml×4本。よく、本とかでサブ3ランナーは、皆自己管理をしていると書いてあるが、アレは本当か?周りは、サブ3眼中に無しランナーだが、僕自身を含めて、そんな話は聞いたことが無い。
1/09 日 0.0  
1/10 月 0.0  
1/11 火 20.0   西☆練 20000m
設定3′50″ ラスト1000m 3′20″
本隊とは別メニューですが、小田さん、松永さん、小嶋さんが賛同して下さった為、非常に楽に走れました。ラストは、そんなに余裕はないけど、余裕があるペースを意識してペースアップ。余裕を持って終われたが、走ってないせいか、フトモモあたりが張ってます。毎回同じ。結局は脚が保つか保たないかの話ですな。今日のビールは500ml×3と少し控えめに。その理由は、前回と同じ事を17時迄にやったので、少し疲れたからです。明日の事も考えなくてはならないお年頃です。
1/12 水 0.0  
1/13 木 0.0  
1/14 金 0.0  
1/15 土 0.0  
1/16 日 0.0  
1/17 月 20.0   一人西練
20000m 1時間14分37秒間(3′50
ただただ寒かった。最初のカーブ辺りが、凍ってたので滑って怖く、ペースメイクも手こずりましたが、なんとか完走出来ました。
1/18 火 0.0  
1/19 水 0.0  
1/20 木 20.0   西練
20000m 設定3′50″ 
10000mから単独走。吹雪の中、ひたすら同じペースを刻み続け、なんとか完走。ラスト1000mだけペースアップして3′25″。帰宅後は45℃の風呂で冷え切った身体を解答してビール。今日は500ml×3。4本買ったけど、3本で止め。寒すぎたせいか、美味しさは控えめでした。
1/21 金 0.0  
1/22 土 0.0  
1/23 日 0.0  
1/24 月 0.0  
1/25 火 0.0  
1/26 水 0.0   息子がブランキージェットシティの動画を食い入るように見ている。生後6ヶ月にしてセンス良すぎるやろ。ただ、お気に入りは「DIJのピストル」らしい。その曲は有名すぎるので、マニアックな曲を聞かせるとしょう。
1/27 木 15.0   西練変化走15000m
キロ4(2km)→3′50″×3
で、やった結果、3本目から3′50→3′30×2本とラストは3′50″→3′20″切り(3′16)まで上げてしまいました。変化走のペースメイクは難しいんです。という言い訳です。今月は奇跡的に5回練習が出来ました。段々、子どもから目が離せなくなってきたが、来月からどうなるか?と言ったとこです。
1/28 金 0.0  
1/29 土 0.0  
1/30 日 0.0  
1/31 月 0.0  
走行距離 95.0  km