青空最高  
地域 : 北海道    年齢 : 60代
一言 : 
<2015.12ひ.18>北海道マラソン、完走するぞーね          <2015.12ひ.18>北海道マラソン、完走するぞーね          <2015.12ひ.18>北海道マラソン、完走するぞーね          <2015.12ひ.18>北海道マラソン、完走するぞーね
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 10.0   マシン
76分、60.6k、18.1%
今日からふらっと開始、スロジョグで。
10/02 土 3.3   マシン
26分、60.8k、18.6%
また、ふくらはぎ痛くなって、バイク20分
10/03 日 0.0   休み
10/04 月 0.0   休み
痛くなった次の日は痛い、2日目にはほとんど回復する。
10/05 火 0.0   バイク
25分、61.5K、17.8%
パンプ30分、まだ、違和感あり、しばらくランはダメだ。
10/06 水 0.0   休み
脹脛違和感あり
10/07 木 0.0   バイク
30分
パンプ45分
10/08 金 0.0   休み
藤堂整骨院
脹脛マッサージ、低い、高周波電気両方
10/09 土 0.0   休み
佳澄宅
10/10 日 0.0   休み
昨日夜から左臀部痛み
起き上がるのがやっと、痛み止め服用
10/11 月 0.0   休み
まだ、痛みあり加藤整形外科で痛み止めシップ、原因分からず様子見るとの事
10/12 火 0.0   休み
痛くなってから大分良くなってきたけどまだ、尻痛い。
10/13 水 0.0   休み
大分良くなってきた、普段通り歩けるようになってきた。
10/14 木 0.0   休み
ほぼ大丈夫だけど、薬は押して痛いうちは飲むか。太ってきた
10/15 金 1.5   ウォーキング
20分63.5k、15.5%
バイク20分、痛み無くなったので、でもゆっくり
10/16 土 3.0   ウォーキング
43分、62.5k、17.5%
バイク20分、ふくらはぎは痛みは、無かった。ゆっくりと。
10/17 日 6.3   ウォーキング
55分、61.7k、18.5%
バイク15分、ふくらはぎは、大丈夫だ。まだ、ゆっくり。
10/18 月 0.0   休み
10/19 火 1.6   ウォーキング
16分、62.1k、18.7%
ウォーキング後半脹脛「違和感あり止めた。パンプ30分、バイク15分
10/20 水 0.0  
10/21 木 0.0  
10/22 金 0.0  
10/23 土 0.0  
10/24 日 0.0  
10/25 月 0.0  
10/26 火 0.0  
10/27 水 0.0  
10/28 木 0.0  
10/29 金 0.0  
10/30 土 0.0  
10/31 日 0.0  
走行距離 25.7  km