月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	0.0
11/02 火	14.0			誕生日ランへ。
11/03 水	24.0			午後から藤沢の事務キチへ。夜は私と子供の誕生日お祝いで外食
11/04 木	0.0			次女誕生日のため走らず。
11/05 金	0.0			テニスへゴー
11/06 土	38.5			土曜日出勤半ドンのため退勤ラン。そのため朝はバスで駅まで。自宅まで意外に距離があって疲れた。
11/07 日	23.5
11/08 月	0.0
11/09 火	16.0
11/10 水	0.0			教習所　適性検査・・全くできず（笑）
11/11 木	18.0			子供のテニスの後。　寒くなってきた。１月に駅伝頼まれた。断ったのにしつこいので無理ない範囲でしか走りませんと伝えた。怪我が怖いのでキロ６分で無理なく走るかな。
11/12 金	0.0			テニスの振り替え。サーブ改良。
11/13 土	28.0			朝ランニング。足がだるい。帰ってからすぐ長女歯科検診へ。虫歯無。　その５０分後次女水泳体験レッスン。５０分後長女水泳へ。忙しい一日だった（笑）
11/14 日	26.0			午前中ラン。その後急いでロピアへ買い出し。　帰ってからコストコへ。コストコの途中の車屋で夫をおろしてからコストコ。混んでたけどすぐに駐車場止めれた。　家族の物も頼まれて５万円コース（笑）　さらに夫が車やから歩いて帰る道中のお店で掘り出し物を見つけて車へ。食卓用のベンチ椅子と姿鏡。荷物いっぱい過ぎてもはや後ろは見えない　今日ほどあるふぁーどでデジタルインナーミラーつけてにしてよかったと思った日はない（笑）　さらにそのあと事務キチへ。散財デイ（笑）
11/15 月	0.0
11/16 火	18.0
11/17 水	0.0
11/18 木	0.0
11/19 金	19.0			今日は早く上がれた。皆既月食見ながらラン。明日は朝から仙台へ応援にゴー
11/20 土	0.0			なんだか興奮して眠れないまま仙台へ。朝３時半過ぎに出発。各家庭４時前には出発していた。快勝！仙台まで言って良かった。我が家は明日は予定があり日帰り。夫君運転頑張りました。
11/21 日	0.0			腰がやばい。まっすぐ立てないほどになってしまった。卒順の集まりは今日も楽しかった。　夜マッサージでやっと少し楽になった。
11/22 月	19.0			今日はたまたまお休み。動かさないと痛いのでゆっくりランへ。
11/23 火	24.0			ゆっくり走る。走ったほうが楽だな。　初のシュミレーション。
11/24 水	14.0			段々寒くなってきた。相変わらずゆっくり。腰が痛い。
11/25 木	0.0
11/26 金	0.0			無事みきわめ突破。第一段階終了〜
11/27 土	20.0			パン教室からのベルマーレ。残念な結果だけど、今日だけは仕方がない。次節前を向いて頑張ってくれることを祈ります。
11/28 日	22.0			今日は午後から夫の車を取りに行く。ついでにコストコへ。今月２回目ｗ
11/29 月	0.0
11/30 火	0.0
走行距離	324.0  km