ウルトラセブン  
地域 : 新潟    年齢 : 60代突入
一言 : 
腓骨筋腱炎を治して早く走りたい❗          腓骨筋腱炎を治して早く走りたい❗          腓骨筋腱炎を治して早く走りたい❗          腓骨筋腱炎を治して早く走りたい❗
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 土 0.0  
1/02 日 0.0  
1/03 月 6.0   トレミ、ウォーキング
70.8k 明けましておめでとうございます。
本年も宜しくお願いいたします❗
1/04 火 10.0   トレミウォーキング
70.8k  若干、走ってみました。やっぱ、駄目ですねぇ😢  ウエート落とせば何とかなると思う😁
頑張ります❗
1/05 水 8.0   トレミでウォーキング。
70,7k ウォーキングの前にチョットだけ筋トレ。ほんのちょっとだったがハムが痛い。

1/06 木 8.0   トレミでウォーキング。
70,0k YouTubeの登山を見てても時期的に雪山登山が多いです。
1/07 金 0.0  
1/08 土 11.0   トレミでウォーキング
70.0k いつまでも治らない右足のくるぶし下の痛み、何とかならんかと整体院に行きました。暫く通いたいと思います。
1/09 日 5.0   トレミでウォーキング
70.1k とりあえずウォーキングも抑えたほうが良いと言われこの位で。
1/10 月 5.0   トレミでウォーキング
69.95k 脚に関係の無い腹筋を少々。
1/11 火 0.0  
1/12 水 0.0  
1/13 木 0.0  
1/14 金 0.0  
1/15 土 6.0   ウォーキング
69.5k
1/16 日 9.0   ウォーキング
69.8k
1/17 月 6.0  
1/18 火 0.0  
1/19 水 6.0  
1/20 木 0.0  
1/21 金 0.0  
1/22 土 6.0  
1/23 日 0.0  
1/24 月 8.0   ウォーキング。
69,5k、ストレッチを入念に。
1/25 火 2.0   ウォーキング。
69,5k
1/26 水 10.0   ウォーキング。
69,9k
1/27 木 0.0  
1/28 金 0.0  
1/29 土 6.0   ウォーキング
70,0k
1/30 日 10.0   ウォーキング
70,0k
1/31 月 8.0   ウォーキング
69,5k
走行距離 130.0  km