macuser1958
地域 : 千葉
年齢 : ６５になりました。高齢者です。
一言 :
一言 :
来年のNAHAマラソン2023では、完走（途中で歩かない）を目標にします。 来年のNAHAマラソン2023では、完走（途中で歩かない）を目標にします。 来年のNAHAマラソン2023では、完走（途中で歩かない）を目標にします。 来年のNAHAマラソン2023では、完走（途中で歩かない）を目標にします。
2022／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 日 | 0.0 | |||
| 5/02 月 | 0.0 | |||
| 5/03 火 | 0.0 | |||
| 5/04 水 | 8.0 | ジョギング |
0:50:14 |
8.03 km 距離 50:14 タイム 6:15 /km。夕方のジョグ。スポーツセンターを２週。週１回の練習ではペースが保てない。 |
| 5/05 木 | 0.0 | |||
| 5/06 金 | 0.0 | |||
| 5/07 土 | 15.3 | ゆっくりとジョグ |
1:45:43 |
15.31 km 距離 1:45:43 タイム 6:54 /km。花見川ジョグ。稲毛エリアに帰り着いてから、１カ所、道を間違えたが、まあ大丈夫だった。 |
| 5/08 日 | 0.0 | |||
| 5/09 月 | 0.0 | |||
| 5/10 火 | 0.0 | |||
| 5/11 水 | 16.2 | ゆっくりとジョグ |
1:51:14 |
16.17 km 距離 1:51:14 タイム 6:53 /km。幕張のマンション見学ラン。ちょっと距離を伸ばしすぎて、疲れた。 |
| 5/12 木 | 0.0 | |||
| 5/13 金 | 0.0 | |||
| 5/14 土 | 0.0 | |||
| 5/15 日 | 10.1 | ジョギング |
1:02:34 |
10.13 km 距離 1:02:34 タイム 6:11 /km。キロ６分で走っていたと思ったんだけど、ちょっと最後のペースダウンが大きすぎたかも。取りあえず、１時間ジョグ |
| 5/16 月 | 0.0 | |||
| 5/17 火 | 0.0 | |||
| 5/18 水 | 14.5 | ジョギング ゆっくりとジョグ |
1:08:18 0:31:41 |
10.24 km 距離 1:08:18 タイム 6:40 /km。最後は少しゆっくりジョグ。 4.22 km 距離 31:41 タイム 7:31 /km。ゆっくりと心拍１４０未満で。 |
| 5/19 木 | 0.0 | |||
| 5/20 金 | 0.0 | |||
| 5/21 土 | 0.0 | |||
| 5/22 日 | 0.0 | |||
| 5/23 月 | 5.3 | ジョギング |
0:32:28 |
5.26 km 距離 32:26 タイム 6:10 /km。少し、ペースを上げて走ってみた。 |
| 5/24 火 | 0.0 | |||
| 5/25 水 | 0.0 | |||
| 5/26 木 | 0.0 | |||
| 5/27 金 | 10.1 | ジョギング ジョギング |
0:29:44 0:33:12 |
5.02 km 距離 29:44 タイム 5:55 /km。１本目の５km。ビルドアップ気味に 5.04 km 距離 33:12 タイム 6:35 /km。２本目の５km。6分30秒ペース。まあまあかな。7月にハーフを走るけど、大丈夫かな。 |
| 5/28 土 | 0.0 | |||
| 5/29 日 | 0.0 | |||
| 5/30 月 | 0.0 | |||
| 5/31 火 | 10.1 | ジョギング |
1:02:27 |
0.09 km 距離 1:02:27 タイム 6:11 /km。１時間ー１０kmのジョギング。まあまあ順調かな。それでも、7月はハーフに挑戦するので最後まで走れるようにしたい。 |
| 走行距離 | 89.5 km | |||