macuser1958  
地域 : 千葉    年齢 : ６５になりました。高齢者です。
一言 : 
来年のNAHAマラソン2023では、完走（途中で歩かない）を目標にします。          来年のNAHAマラソン2023では、完走（途中で歩かない）を目標にします。          来年のNAHAマラソン2023では、完走（途中で歩かない）を目標にします。          来年のNAHAマラソン2023では、完走（途中で歩かない）を目標にします。
2021／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 0.0  
10/02 土 0.0  
10/03 日 15.1   ジョギング
 1:37:31
 15.14 km 距離 1:37:31 タイム 6:26 分／km。花見川までジョグ。少しだけペースが上げられるようになってきた。この調子で、週2回をキープできたら良い。
10/04 月 0.0  
10/05 火 0.0  
10/06 水 12.7   ジョギング
 1:22:42
 12.73 km 距離 1:22:42 タイム 6:30 分/km。花見川コース。気に入っています。まだ帰りのルートを模索中。今日は、途中で走れなくなって歩いて帰った
10/07 木 0.0  
10/08 金 0.0  
10/09 土 0.0  
10/10 日 8.6   ジョギング
 0:50:39
 8.58 km 距離 50:39 タイム 5:54 分／km。千葉大周回コース。最初の1周だけまじめに走った。
10/11 月 0.0  
10/12 火 7.8   ジョギング
 0:49:30
 7.79 km 距離 49:30 タイム 6:21分/ｋｍ。最初の5ｋｍだけ、真面目にジョグ。残りは、ゆっくりとダウンを兼ねたジョグ。
10/13 水 0.0  
10/14 木 0.0  
10/15 金 0.0  
10/16 土 0.0  
10/17 日 0.0  
10/18 月 10.3   ジョギング
 1:02:49
 10.35 km 距離 1:02:49 タイム 6:04 分／km。ようやく１時間のジョグが出来ました。キロ６分のペースが守りたかったが、ちょっとだけ無理だった。でも、取りあえず寿命は７時間延びたかな。
10/19 火 0.0  
10/20 水 0.0  
10/21 木 10.1   ジョギング
 1:03:33
 10.05 km 距離 1:03:33 タイム 6:20 分／km。1時間のジョグ。少しペースがあがらなかったが、1時間走れたので、まあ良いか。この調子を維持したい。
10/22 金 0.0  
10/23 土 0.0  
10/24 日 15.4   ゆっくりとジョグ
 1:46:53
 15.40 km 距離 1:46:53 タイム 6:56 分／km。今日はＬＳＤのつもりで。最初、少しペースが速かった（キロ6分）けど、7ｋｍ過ぎからはゆっくりとジョグ。このペースなら20ｋｍ以上でも大丈夫だと思う。
10/25 月 0.0  
10/26 火 0.0  
10/27 水 0.0  
10/28 木 7.0   ジョギング
 0:44:01
 7.05 km 距離 44:01 タイム 6:15 分／km。夜のジョグ。そんなにゆっくりと走った積もりは無かったのに、何故かペースが上がらなかった。限界か。
10/29 金 0.0  
10/30 土 0.0  
10/31 日 0.0  
走行距離 87.1  km