macuser1958  
地域 : 千葉    年齢 : 64になりました。
一言 : 
2020年のNAHAマラソンは中止(泣)、2021年も中止、2022年にサブ5が目標。          2020年のNAHAマラソンは中止(泣)、2021年も中止、2022年にサブ5が目標。          2020年のNAHAマラソンは中止(泣)、2021年も中止、2022年にサブ5が目標。          2020年のNAHAマラソンは中止(泣)、2021年も中止、2022年にサブ5が目標。
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 0.0  
10/02 土 0.0  
10/03 日 15.1   ジョギング
1:37:31
15.14 km 距離 1:37:31 タイム 6:26 分/km。花見川までジョグ。少しだけペースが上げられるようになってきた。この調子で、週2回をキープできたら良い。
10/04 月 0.0  
10/05 火 0.0  
10/06 水 12.7   ジョギング
1:22:42
12.73 km 距離 1:22:42 タイム 6:30 分/km。花見川コース。気に入っています。まだ帰りのルートを模索中。今日は、途中で走れなくなって歩いて帰った
10/07 木 0.0  
10/08 金 0.0  
10/09 土 0.0  
10/10 日 8.6   ジョギング
0:50:39
8.58 km 距離 50:39 タイム 5:54 分/km。千葉大周回コース。最初の1周だけまじめに走った。
10/11 月 0.0  
10/12 火 7.8   ジョギング
0:49:30
7.79 km 距離 49:30 タイム 6:21分/km。最初の5kmだけ、真面目にジョグ。残りは、ゆっくりとダウンを兼ねたジョグ。
10/13 水 0.0  
10/14 木 0.0  
10/15 金 0.0  
10/16 土 0.0  
10/17 日 0.0  
10/18 月 10.3   ジョギング
1:02:49
10.35 km 距離 1:02:49 タイム 6:04 分/km。ようやく1時間のジョグが出来ました。キロ6分のペースが守りたかったが、ちょっとだけ無理だった。でも、取りあえず寿命は7時間延びたかな。
10/19 火 0.0  
10/20 水 0.0  
10/21 木 10.1   ジョギング
1:03:33
10.05 km 距離 1:03:33 タイム 6:20 分/km。1時間のジョグ。少しペースがあがらなかったが、1時間走れたので、まあ良いか。この調子を維持したい。
10/22 金 0.0  
10/23 土 0.0  
10/24 日 15.4   ゆっくりとジョグ
1:46:53
15.40 km 距離 1:46:53 タイム 6:56 分/km。今日はLSDのつもりで。最初、少しペースが速かった(キロ6分)けど、7km過ぎからはゆっくりとジョグ。このペースなら20km以上でも大丈夫だと思う。
10/25 月 0.0  
10/26 火 0.0  
10/27 水 0.0  
10/28 木 0.0  
10/29 金 0.0  
10/30 土 0.0  
10/31 日 0.0  
走行距離 80.0  km