macuser1958  
地域 : 千葉    年齢 : ６５になりました。高齢者です。
一言 : 
来年のNAHAマラソン2023では、完走（途中で歩かない）を目標にします。          来年のNAHAマラソン2023では、完走（途中で歩かない）を目標にします。          来年のNAHAマラソン2023では、完走（途中で歩かない）を目標にします。          来年のNAHAマラソン2023では、完走（途中で歩かない）を目標にします。
2021／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 水 0.0  
9/02 木 0.0  
9/03 金 0.0  
9/04 土 0.0  
9/05 日 3.4   ジョギング
 0:20:24
 3.38 km 距離 20:24 タイム 6:02 分／km。リハビリジョギング。少しずつ、トレーニングを再開中。
9/06 月 0.0  
9/07 火 0.0  
9/08 水 0.0  
9/09 木 0.0  
9/10 金 0.0  
9/11 土 10.6   ゆっくりとジョグ
 1:14:00
 10.59 km 距離 1:14:00タイム 6:59分/km.走れないので、こんなものか。故障と言うのでは無く、気候とモチベーションの問題。来週は友人と一緒にジョグするので、少し戻れそう。
9/12 日 0.0  
9/13 月 0.0  
9/14 火 0.0  
9/15 水 0.0  
9/16 木 0.0  
9/17 金 0.0  
9/18 土 0.0  
9/19 日 10.8   ゆっくりとジョグ
 1:15:55
 10.84 km 距離 1:15:55 タイム 7:00 分／km、周１回の保守ラン。M先生と一緒に楽しくジョグ。
9/20 月 0.0  
9/21 火 0.0  
9/22 水 0.0  
9/23 木 9.4   ゆっくりとジョグ
 1:03:32
 9.45 km 距離 1:03:32 タイム 6:44 分／km。1時間のジョグ。このくらいを、最低週1回。できれば、週2回やりたい。
9/24 金 0.0  
9/25 土 0.0  
9/26 日 0.0  
9/27 月 0.0  
9/28 火 0.0  
9/29 水 0.0  
9/30 木 13.6   ゆっくりとジョグ
 1:34:57
 13.57 km 距離 1:34:57 タイム 7:00 分／km。花見川までジョグ。残念ながら、１時間以上は連続して走れない。でも、まあ、ゆっくりとのんびりと楽しみながら走ります。
走行距離 47.8  km