よね  
地域 : 静岡    年齢 : 22
一言 : 
社会人になれるかな          社会人になれるかな          社会人になれるかな          社会人になれるかな          社会人になれるかな          社会人になれるかな          社会人になれるかな          社会人になれるかな
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 土 0.0  
1/02 日 0.0  
1/03 月 0.0  
1/04 火 0.0  
1/05 水 0.0  
1/06 木 0.0  
1/07 金 0.0  
1/08 土 0.0  
1/09 日 0.0  
1/10 月 0.0  
1/11 火 0.0  
1/12 水 0.0  
1/13 木 0.0  
1/14 金 0.0  
1/15 土 0.0  
1/16 日 0.0  
1/17 月 0.0  
1/18 火 0.0  
1/19 水 0.0  
1/20 木 0.0  
1/21 金 0.0  
1/22 土 0.0  
1/23 日 0.0  
1/24 月 0.0  
1/25 火 0.0  
1/26 水 0.0   250×4 R=7min 設定35s
1:34s 2:34s 3:33s 4:36s
お久しぶりです。
社会人になって1人で練習する機会が多くなると思うので練習日記的なのをつける習慣付けのためにまた始めようかなあ
1/27 木 0.0   ウエイト ベンチ65×7×2,70×7 片足スクワット100×7×3(各足) バックプレス25×10×3 ランジ80×10,85×10×2 スレッド引き,押し各2本 メディシンフロントバック各5回
久々のランジ疲れた
1/28 金 0.0   オフ
1/29 土 0.0   ウエイト ベンチ60×10,65×7,65×5,70×3 片足スクワット100×10×3 クリーン60×10,70×7,75×5,80×3,85×1 マシーン使って+で上半身 ボックスジャンプ(110cm)10×2
クリーン80kgのとき苦手なキャッチが少し上手くできて楽だった。85kgでは出来なくて死にかけた。
1/30 日 0.0  
1/31 月 0.0  
走行距離 0.0  km