integral  
地域 : 静岡    年齢 :
一言 : 
受験生を感じる今日この頃。何とか取り戻したい。          受験生を感じる今日この頃。何とか取り戻したい。          受験生を感じる今日この頃。何とか取り戻したい。          受験生を感じる今日この頃。何とか取り戻したい。
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 水 0.0   40秒間走 4×2
やっぱ楽しいこのメニュー。今年やったやつで一番好きかもしれない。
260mからスタートで最後は280m。最後だけ間に合わなかったのが悔やまれる。にしても安達さん強すぎです。
12/02 木 0.0  
12/03 金 0.0  
12/04 土 0.0  
12/05 日 6000.0   6000mペース走
~4400、3:40、以降3:50
4400まではついていけたが、それ以降は垂れてしまった。一人になるとペースも取りづらいので、多少ペースが変わろうとも付いていけるようにしたい。
実物のキング牛丼初めて見ました。次は食べようと思います。
12/06 月 0.0  
12/07 火 0.0   1600mインターバル rest400mjog 200m×3
周回80s
4本の予定だったが3本で終わってしまった。200mは申し訳程度に流した。意外と一人のほうが得意なのかもしれない。明日は40秒間走をさせてくれるということで頑張れた。
12/08 水 0.0   40秒間走4×2
265m~280m
260から行こうとしたが、まちが255から始めたのに何かが刺激された。最後は280と285で迷った結果日和った。やっぱり安達さんには敵わない。
12/09 木 0.0   ウェイト
いつも以上にウェイトの効率が上がった。そして相変わらずまちトレがキツイ。ボールはどうやったら安定するんでしょうかね。
新選手村松咲良まさかの参戦。
12/10 金 0.0  
12/11 土 0.0   駅伝前日
近藤さんと古谷と初めて飯食った。と言ってもあんまり会話はなかった。古谷とは買い物中に色々話せたので、近藤さんとはもうちょい話題を見つけたい。
すき家に行かずめしやに行ったのはいいものの、注文システムがマジで謎でした。みんな分かってなかったので田舎関係なくて良かった。
12/12 日 0.0   中山さん本当にお疲れ様でした。タイムしか見れていませんがめちゃ速くさすがベテランです。みなさん本当にお疲れ様です。やっぱり駅伝は良いですね。サポートも楽しかったです。晃洋さんも運転ありがとうございます。
飲み会で唯一素面でした。ああいう絡みにはどう返せばよかったんですかね。良いことといえば自転車に乗って帰れたぐらいです。みんな飲めすぎやろ。
P.S.私はどうやら真誉さんに似ているそうです。馬崎さんと優帆さんにも言われました。もうすぐ4年生はコンプリートしそうです。
12/13 月 0.0  
12/14 火 0.0   集団走8km 200mインターバル
ave4分
いつきありがとう。めちゃ走りやすかった。夏場は6kmでゼェゼェ言ってたが、今日はかなり楽でした。こういう所で成長が見える。
12/15 水 0.0   1000m×3+2000m
3:09 07 2:58 6:38
よく頑張った俺。1000mも余裕を持っていけた。本来は1000で疲れたところを2000で耐える練習だが、2000も設定より速く行けた。本当に強くなれたことがよくわかる。安達さん、沢山さん、ありがとうございました。全く邪魔とか思ってないです。むしろいい練習になりました。
12/16 木 0.0  
12/17 金 0.0  
12/18 土 0.0   サッカー エンドレスリレー200m×3
全体練習ということで遊びました。陸上部は球技ができないというのは幻想じゃなかったみたいですね。僕だけじゃなくて安心しました。エンドレスリレーはそれなりに。グラウンドが乾いていたらもっと走れた。よくよく考えてみるとやってることって40秒間走とそんな大差ないんですよね。ん?明日のメニュー?そんなの知らん。
12/19 日 0.0  
12/20 月 0.0  
12/21 火 0.0  
12/22 水 0.0  
12/23 木 0.0  
12/24 金 0.0   rest
12/25 土 0.0   40分jog
12/26 日 0.0   疲労抜き
12/27 月 0.0   today's KISEI days
12/28 火 0.0   40分jog(5分/kmペース走)8km
中学生引っ張った。みんな元気みたいです。お土産は買っておきながら実家に取り残されました。
12/29 水 0.0   6000mペース走+1000m(連続)
ave3:50 3:05
科技高生は僕よりうまく引っ張ってくれます。やっぱり頼りになる。最後の1000はラスト300がめっちゃ上がりました。
12/30 木 0.0   300mインターバル×4 40分jog
52、51、52、50 繋ぎ150m40秒
あ〜ダチに会いたい。
12/31 金 0.0   10kmjog
ave5min/km
圧倒的調整。グラウンドはきれいに整備されてて走りやすいです。ペースも全く乱れませんでした。
@久保さん近藤さん 何故か選ばれたけどまぁ一般増えてるし走らんだろうとか言ってましたが、結局出場するみたいです。普通に出ない出ない詐欺でした。ちなみに僕が1番騙されてます。
久保さんは浮いた交通費の分僕のお土産買っといて下さい。
走行距離 6000.0  km