月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	11.0	朝 3キロjog 練習 2000×3 アップ＆ダウン 2キロ	3'50ペース	風強。タイムは悪くなかった。12月も頑張る。定期的に楽しいご飯は行くべき。今日からマック季節限定メニューグラコロ。
12/02 木	15.0	朝 3キロjog 練習 12キロjog		こんなに褒められたの初めてってぐらい褒められた。元気出た!!
12/03 金	5.0	朝 5キロjog		今日の夜、専門基礎英語やる。絶対忘れちゃダメ。
12/04 土	0.0			市町駅伝お疲れ様です。一般女子の区間見れて、葉月さんゆりな応援できて良かった(*^^*)私も来年は挑戦しようかな〜
12/05 日	17.0	朝 3キロjog 練習 8000m変化走 流し×4 200m×3 アップ＆ダウン 5キロ		バイト8時間しんどかった。。
12/06 月	0.0			外耳炎になりました。リンパ腺が腫れてました。薬飲んだらようやく回復。無意識にストレスが溜まってるんじゃない？ってお医者さんに言われたけど、そうなのかなそうかもしれない。
12/07 火	12.0	練習 12キロjog		がって打つと外耳炎が出てくる。
12/08 水	8.0	練習 2000+1000 流し×1 アップ＆ダウン 5キロ	2000m(4'10 4'00) 1000m 3'36	外耳炎が酷くセカンドオピニオンとして違う病院へ。結局結論外耳炎なんだけど、走って痛いって言ったら、お医者さんに運動しちゃダメだよ〜って笑。運動すると血流活性化されて痛み増して酷くなるらしい。でもだからってじゃあ走らないってなったら駅伝出れなくなるし、いつもと変わらないように走ってます。結構薬が効いて、5時間はもつ。でも時間経過すると、めっちゃ痛くなる。それで薬を欲する。もうこれ麻薬だよ。覚せい剤依存者ってこんな気持ちなんだね。あ、この薬ももしかしたら覚せい剤！？？
12/09 木	13.0	朝　3キロjog　練習　10キロjog		お耳治ってきました。よかった。自分への旗と鶴とゼリーありがとうございました。調子はよくわかんない。足は重かった。とりあえず終わった後のいろんな楽しみを考えて頑張る。
12/10 金	3.0	朝 3キロjog		英会話私人気らしく、金曜18:20〜の２コマ分固定メンバー1人だったけど、イツメン誕生❗️❗️1コマ目は私と私の事好きすぎるおじいちゃんと私の英語聞き取れないと文句を言ってきたけど実際私と一緒の授業にしてきたおばさん。2コマ目は私と優しい蕎麦屋のおばさんと名古屋にいた英語ペラペラのおじさん。
12/11 土	8.0	練習 8キロjog		明日頑張ります🔥
12/12 日	13.0	朝 20分jog 駅伝3区 5.9km アップ＆ダウン 4キロ	22'29 区間6位(ビリ回避!!)	まずは応援とサポートありがとうございました。支えられての駅伝でほんとに感謝しています。チーム的にはいい結果、個人の走り的には悔しい結果になった。足が痛いとか上手く走れなかったとかじゃなくて、ただ自分の実力不足だった。でも1キロ平均3'55ペースで行けたのでまずまず。自分の今の段階でのベストは尽くせたのかな？その中でメンバーが自分の所をカバーしてくれてありがたい。葉月さんと最後襷繋げて嬉しかった。幹部の皆さんお疲れ様です。その日の夜初めて吐いた。外で。他にも色々暴露したりしてご迷惑をおかけしました。。
12/13 月	0.0			さすがに二次会をオールできず4時にギブ。いや〜お正月みたいだったなぁ。楽しすぎた。ほんとに。私はクリボー🍄 今週は甘いもの食べよっかな(*^^*)
12/14 火	6.0	朝 3キロjog 練習 3キロjog		ゆうきさんとさやかさんはこれからもなつこの監視役で頼みます🙏
12/15 水	8.0	朝 3キロjog 午後 5キロjog		今日外耳炎最後の病院と家の事情で部活行けませんでした。すみません。無事外耳炎終了しました。聞こえずらさも治りました。
12/16 木	3.0	朝 3キロjog		髪色暗くしました！
12/17 金	0.0
12/18 土	7.0	朝 5キロjog 練習 レクリエーション エンドレスリレー jog		他ブロックと一緒に練習するのは楽しいこと(*^^*)短距離とふぃの1本に全力をかけて走る凄さに気づきました。200m３本しか走ってないのに筋肉痛。
12/19 日	16.0	朝 3キロjog 練習 600×5(200)×2(2セット目の1本目400m) アップ＆ダウン 5キロ		やっぱまゆいとひなたは速いです。なんかもう違う世界にいる感じで、自分が情けなくなりました。走る前久保さんがメニューやりこなそうって言った影響もあり、遅くても最後まで走ろうと頑張った。今日マックで推しクルーさんに黒髪の方が似合ってるって一緒に言われた。結構黒髪評判の方が高いです。よかった！！
12/20 月	3.0	朝 3キロjog
12/21 火	10.5	朝 3キロjog 練習 6キロペース走 アップ1.5キロ		股関節ちょい気になって6キロで終わった。悲しい。
12/22 水	3.0	朝 3キロjog		股関節痛い。再発しないように、
12/23 木	0.0			ディズニー楽しかった。例年に比べたらスキスキでした。
12/24 金	10.0	昼 10キロjog		最近もやもやします。食べ過ぎだ最近🥲
12/25 土	0.0			明日妹が全国高校駅伝でます。無理せず頑張ってほしい。ちなみに私は今日走れませんでした。
12/26 日	3.0	朝 3キロjog		妹頑張ってました。お疲れ様です。
12/27 月	3.0	朝 3キロjog		2缶でギブだった。
12/28 火	13.5	練習 富士山水ヶ塚 10キロbup 流し×5 アップ＆ダウン 3キロ	1キロペース 5'00⇒4'00	今日は富士山へ。-4℃の中10キロ走ったら手がパンパンに。
12/29 水	0.0			今日は富士山女子駅伝のラップ取りリハーサル。本番は酔いにどう耐え眠気にどう勝つのかが鍵。体全身疲れた中にタクシーおじさんのカオスの話はダメです。人生に活かす日が来るのでしょうか。気になる方は私かかおるさんに聞いてください。明日かおるさん頑張りましょう！
12/30 木	10.0	夕方 10キロjog		富士山女子駅伝お疲れ様でした。金さんと仲良くなれました。おじさんたちには「なっちゃん」で親しまれました。いい経験でした。
12/31 金	14.0	練習 富士山水ヶ塚 10キロbup 流し×5 アップ＆ダウン 3キロ	1キロペース 5'00⇒4'00	走り納めということで今回も富士山へ。やっぱ寒かった。手が痛い。今年は部活も部活以外も色々あったし気持ちの変化も大きかったけどなんだかんだ充実していたと思う。来年もよろしくお願いします。
走行距離	215.0  km