ばなつこ  
地域 : 静岡    年齢 : 5歳
一言 : 
毎日コツコツ頑張ります!          毎日コツコツ頑張ります!          毎日コツコツ頑張ります!          毎日コツコツ頑張ります!
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月 0.0   11月も頑張ります。
11/02 火 12.0   朝5キロjog 練習 4000mペース走 アップ&ダウン 3キロ
4000m平均4'15
お腹が痛くて死にました。帰ったあとも死にました。最低8000mは行きたかった。正直お腹が痛いのが、走ってて1番きついことです😇私の心は色々とぴえんです、、
11/03 水 5.0   朝 5キロjog
ピアノ成功!!
11/04 木 13.0   朝 3キロjog 練習 草薙激走会 5000mTT アップ&ダウン 5キロ
5000m 19'42
前回より速くなったのはいいこと。でも悔しい気持ちが勝ってます。
11/05 金 0.0   木曜5000mTT、夜フッ軽、朝シャトルラン死にました。実は足が痛いです。今回はガチの方かもしれない。。よりによってめっちゃラフな格好の時に知り合いに3人会うのどうにかしてほしいです。恐怖恐怖。
11/06 土 17.0   試走 1,2,3区 14キロ弱 カロリー消費ジョグ 2.6キロ
試走二回目。前回より実際を想定してみることができた。最近走る前におなか痛くなるのやめてほしい。太もも前の足の痛みは何とか大丈夫そうです。心配おかけしました。一日先輩方運転、今日までの準備、応援ポイント等ありがとうございました。さやかんとりー間違ってるよ。色が白いのがなつこです(^▽^)情報の速さにびっくりです笑笑
11/07 日 11.0   朝 3キロjog 練習 8キロjog
たばろんさんがいいこと教えてくれました(^▽^)
11/08 月 3.0   朝 3キロjog 
寄生虫のtiktokみて気持ち悪い。怖い。
11/09 火 10.0   練習 8000mペース走 アップ&ダウン 2キロ
平均4'20
駅伝の区間話聞いてその時は2区でもいいかなって思ったけど、3区も走りたい気持ちのほうが少し勝ってるかもしれない。どうなんだろう、2区か3区か。でもまぁどちらにせよ長距離記録会で記録出さなきゃな。唐揚げ派閥復活です。
11/10 水 12.0   朝 3キロjog 練習 1000m×5 流し×2 アップ&ダウン 4キロ
1000m 3'40
今日なぎほさんにシュっとしたといわれうれしかった。この勢いでキープ&3キロ痩せるを頑張る。今日はいい気分だったので食トレ部再始動。さやかとだけだけど二次会もした。楽しかった。おなかは死んでるけど笑。最近楽しいこと多いし、楽しみな予定も多いし、いいことばっか(^▽^)/この反面、悪いこと起きそう。。とりあえず、明日と明後日楽しみすぎます(・∀・)(・∀・)
11/11 木 15.0   朝 3キロjog 練習 12キロjog
11/12 金 0.0  
11/13 土 15.0   練習 安倍川10キロペース走 アップ&ダウン 5キロ
11/14 日 11.0   朝 3キロjog 練習 8キロjog SC VL FP
11/15 月 3.0   朝 3キロjog
11/16 火 13.0   朝 3キロjog 練習 8キロビルドアップ走 アップ&ダウン 2キロ
1キロ平均 4'02〜4'40
最近体調悪くて、でもそうじゃないように元気にいつものように生活してたら悪化してた。週報書くのサボってました。今は咳が酷いだけ。
11/17 水 10.0   朝 3キロjog 練習 2000m+1000m アップ&ダウン 4キロ
2000m 4'03、4'01 1000m 3'40
いろいろと誰か相談乗ってください…長距離記録会が怖い。全然上手く走れない。
11/18 木 11.0   朝 3キロjog 練習 8キロjog
咳よ治って〜
11/19 金 5.0   朝 5キロjog
今日習い事のNOVA英会話の1コマ目のとき、一緒に受けてた女性の方が「 I don't understand her's English.」と言ってきて心が傷ついた。しんど笑笑。でもまぁ2コマ目の英会話はイツメンで喋れた。(イツメンは英語が上手なおじいちゃんとお母さんぐらいの方と私)
11/20 土 8.0   朝 3キロjog 長距離記録会 5000m 19'12''33
今日急に朝からお腹痛くて3キロで限界だったけど、お腹にカイロ3枚貼って、薬飲んだのが上手くいった。目標は19'30だったから切れて嬉しかったし、平均3'50のペースで行けた。2秒遅いけど。頑張ったと思う!皆さんお疲れ様でした。駅伝まで頑張りましょう。嬉しかったのが妹の立命館宇治の先生に「痩せたね〜」って言われた。にやにや。帰り乗せていただきありがとうございました。クジラってワード禁句。夜の学校怖い。
11/21 日 8.0   練習 8キロjog 体幹
ガンジスのナン飽きたかも。私はPBは一生でなさそうなので、UB(university best)を狙います。
11/22 月 5.0   朝 5キロjog
雨の中バイト。
11/23 火 6.0   試走 3区 6キロ
サポートの皆さんありがとうございました。
11/24 水 13.0   朝 3キロjog 練習 8000mウェーブ走 流し×1 アップ&ダウン 2キロ
8000m (4'40 4'30 4'20 4'30 4'20 4'10 4'00 4'00)⇒(4'28 4'26 4'29 4'15 4'16 3'57 3'54)
今の調子で考えたら上出来です。唐揚げはもういらない。鶏になりそう。エースのさやかさん引退しないでね(圧)
11/25 木 15.0   朝 3キロjog 練習 12キロjog 体幹
学科外の友達が出来そうです。友達ほしいから嬉しい。
11/26 金 5.0   朝 5キロjog
7割決心3割躊躇い
11/27 土 14.0   朝 3キロjog 練習 400m×10 流し×4 アップ&ダウン 5キロ
81.8 83.5 83.1 82.6 82.5 82.7 83.1 81.6 81.9 80.3
11/28 日 12.0   練習 12キロjog
11/29 月 3.0   朝 3キロjog
11/30 火 15.0   朝 3キロjog 練習 12キロjog
来月も頑張る。それだけです。駅伝意外にすぐ。
走行距離 270.0  km