やすはる(やっさん)  
地域 : 福岡    年齢 : 1958年製
一言 : 
改名し再登録しました。          改名し再登録しました。          改名し再登録しました。          改名し再登録しました。          改名し再登録しました。          改名し再登録しました。          改名し再登録しました。          改名し再登録しました。
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 7.0   近所
10/02 土 6.6   近所
10/03 日 7.0   近所
37分39秒(5分26秒ペース)
10/04 月 6.7   近所
36分17秒(5分23秒ペース)
10/05 火 6.8   近所
37分37秒(5分34秒ペース)
(605-541-527-530-525-521) 体重54.2kg 体脂肪11.5% 10月になってやることが増え走る時間が確保できない 
10/06 水 12.4   通勤ラン
往路6.2km37分04秒(5分48秒ペース)復路6.2km34分43秒(5分38秒ペース)
往路(623-552-559-600-555-540)復路(613-539-542-524-525-528) なんか疲れてる 体重54.6kg 体脂肪11.1%
10/07 木 6.8   近所
34分38秒(5分05秒ペース)
(547-524-455-455-456-443) 体重54.2kg 体脂肪11.9%
10/08 金 6.8   近所
39分14秒(5分44秒ペース)
(611-600-534-541-536-533) 体重53.8kg 体脂肪11.3%
10/09 土 0.0   休み
10/10 日 11.5   金武コース
62分17秒(5分24秒ペース)
(604-539-536-525-526-519-521-504-506-459) 体重53.1kg 体脂肪10.5%
10/11 月 6.9   近所
41分30秒(6分03秒ペース)
(512-557-551-608-612-558-603) 体重53.6kg 体脂肪10.6%
10/12 火 0.0   休み
10/13 水 16.6   通勤ラン、復路百道浜コース
往路6.3km36分28秒(5分50秒ペース)復路10.3km57分23秒(5分33秒ペース)
往路(628-557-549-541-536-532)復路(610-540-546-542-536-535-527-525-512-507) 体重54.6kg 体脂肪11.3%
10/14 木 6.7   近所
33分19秒(4分59秒ペース)
(557-518-457-448-443-430-429) 体重54.6kg 体脂肪10.8%
10/15 金 6.7   近所
36分03秒(5分23秒ペース)
(552-527-505-522-511-519 ) 体重54.0kg 体脂肪10.2%
10/16 土 0.0   休み
雨で寒い
10/17 日 11.3   金武コース
57分49秒(5分06秒ペース)
(542-517-518-512-521-526-512-510-445-436-419) 体重54.3kg 体脂肪11.1% 北九州マラソン落選
10/18 月 0.0   休み
10/19 火 6.7   近所
36分00秒(5分23秒ペース)
(553-525-513-515-518-515) 体重54.2kg 体脂肪10.2%
10/20 水 16.5   通勤ラン 復路百道浜コース
往路6.3km(5分26秒ペース) 復路10.2k.(5分06秒ペース)
往路(607-533-533-513-514-504) 復路(555-526-526-516-507-459-451-454-441-429) 体重53.9kg 体脂肪10.5%
10/21 木 0.0   休み
10/22 金 6.8   近所
36分24秒(5分23秒ペース)
(551-533-516-516-511-516-514) 体重53.7kg 体脂肪9.2%
10/23 土 11.4   金武コース
62分50秒(5分32秒ペース)
(607-544-531-540-540-530-520-518-516-514) 体重53.5kg 体脂肪9.6%
10/24 日 11.3   金武コース
55分01秒(4分52秒ペース)
(537-511-506-505-506-501-446-441-430-427-416) 体重53.5kg 体脂肪9.9%
10/25 月 11.4   金武コース
56分40秒(4分58秒ペース)
(534-518-513-504-505-459-451-449-442-439-435) 体重53.7kg 体脂肪9.6%
10/26 火 6.8   近所
38分33秒(5分41秒ペース)
(552-544-535-547-542-531-537) 体重53.7kg 体脂肪9.1%
10/27 水 0.0  
10/28 木 0.0  
10/29 金 0.0  
10/30 土 0.0  
10/31 日 0.0  
走行距離 190.7  km