月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	18.0 B 13.0 R	通勤ＲＩＤＥ 朝RUN13km
10/02 木	18.0 B	通勤ＲＩＤＥ
10/03 金	13.0 R	朝RUN
10/04 土
10/05 日
10/06 月	18.0 B	通勤ＲＩＤＥ
10/07 火	18.0 B 17.0 R	通勤ＲＩＤＥ 朝RUN＋駅伝練習
10/08 水	36.0 B	通勤ＲＩＤＥ
10/09 木	36.0 B 17.0 R	通勤ＲＩＤＥ 朝RUN＋駅伝練習
10/10 金	18.0 B 4.0 R	通勤ＲＩＤＥ 駅伝練習
10/11 土
10/12 日	71.5 R	ハセツネカップ		完走
10/13 月
10/14 火
10/15 水	18.0 B 12.5 R	リハビリラン
10/16 木	36.0 B
10/17 金	18.0 B
10/18 土	13.0 R
10/19 日	5.5 R
10/20 月	18.0 B
10/21 火	36.0 B 13.0 R
10/22 水	18.0 B 13.0 R	通勤ＲＩＤＥ 朝RUN
10/23 木	12.0 R	朝RUN
10/24 金	10.0 R	ニューシューズ慣らし
10/25 土
10/26 日	22.0 R	諏訪湖マラソン	1：21
10/27 月
10/28 火	13.0 R	ナイトラン
10/29 水	18.0 B 13.5 R	朝RUN
10/30 木	36.0 B	通勤ＲＩＤＥ
10/31 金	18.0 B	通勤ＲＩＤＥ
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 378 263 km km km